רע מאד. תרגיל הבטן המסוכן ביותר.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
thumbnail.israel
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- הנושא שדיברנו עליו בסרטון הקודם - תרגיל הבטן האחרון שאתם רוצים לעשות.
נראה את תרגיל הבטן הזה
נראה האם הוא באמת עובד על הבטן, האם הוא מחשל את הבטן, מה חלילה יכול לקרות אם אתם תעשו את התרגיל הזה, מה מחקרים אומרים בנושא, ואיך מתרגיל תמים הוא יכול להפוך לאכזר מאד.
בקיצור, תפסיקו לעשות אותו בגינות.
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;
רפרנסים:
andor.tuni.fi/discovery/fulldisplay/proquest1290009183/358FIN_TAMPO:VU1
bjsm.bmj.com/content/39/10/710
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30580468/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12070620/
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  1. מיקי לוי

    מיקי לויחודש לפני

    וואוווווו וואווווו בניי היקרים, זה מדהים, לא חשבתי שאנשים עושים בכלל סוג של אימונים כאלה, נפלא שאתם מסבירים למתאמנים שלכם, לעזוב בניית שריר בצורה כזו!! מתאגרף, כבר חוטף מכות בזמן אגרוף ומן הסתם מגן על איברים רגישים, ולא אתייחס כלל לסוגי ספורט שבהם חוטפים / נותנים מכות, ורק לשם זה מתאים, נפלאאאאאא!! תענוג של סרטון! תודה לאורן על עריכה מושלמת ומושקעת!!💜 תודה לשניכם על הופעה משכנעת ומהממת ומקסימה / מקסימים יחד. אלופים גידלתי 🥰💜💜💜🥰

  2. shocko

    shockoחודש לפני

    @Ronen Bar-or זה עומד לפגוע לי בגביהה כי בגיל כזה צריך לאכול מספיק בשביל לגבוה וכאשר אתה לא אוכל מספיק אז הגוף שלך מוותר על תהליכים לא הכרחיים כמו גביהה למשל

  3. Ronen Bar-or

    Ronen Bar-orחודש לפני

    @shocko פשוט לא לאכול קצת מידי תלוי מה הגיל שלך גיל 10 אתה יכול לאכול 1000 קלוריות ומעלה אפילו ממש ומעלה ולשרוף הרבה אבל תלוי בתקופה כי נגיד בבית ספר יש הוצאה אנרגטית יותר גבוהה

  4. דקלה אסאבאן

    דקלה אסאבאןחודש לפני

    @ilan mellul בבקשה

  5. yst yst

    yst ystחודש לפני

    @אפרת רוטברגר Ship Wrek & Zookeepers - Ark [NCS Release] זה השם תעשה העתק הדבק ותשמע תהנה

  6. Sami Sibony

    Sami Sibonyחודש לפני

    @shocko וואו כןןן

  7. בן של אמא שך

    בן של אמא שך23 שעות לפני

    1:20

  8. Eden bh

    Eden bh6 ימים לפני

    Hdhzhahz

  9. edit il

    edit il9 ימים לפני

    שמעו שאני ילדה קטנה ולומדת מכם ספורט ואני לא צקיכה את זה כי אני לא מתאמנת,וסתם נהנת מהתוכן

  10. Sagi tv

    Sagi tv13 ימים לפני

    אני מאגרף את הבטן כהכנה לקרבות כתבתי את ב0:01

  11. יאיר חן

    יאיר חן15 ימים לפני

    הקטעים שם כאובים

  12. נועם ושירה מלכיאור

    נועם ושירה מלכיאור24 ימים לפני

    מי שידע שהוא עושה בכוונה שייתן לייק

  13. MasterMiaoMiao

    MasterMiaoMiao27 ימים לפני

    יש תגובה טיבעית, הגוף מכווץ את השרירים בבטן כדי להגן על האיברים הפנימיים. כך שאפשר להיות בטוחים שהחיבור מוח לשריר משתפר, בגלל שהריפלקס מפעיל את השרירים בבטן הכי שניתן, בקצב מהיר. אבל אין צורך לתת מכות חזקות כדי לגרום לרפלקס. עובדה מעניינת, הקוסם הידוע הודיני מת מאגרוף בבטן, בגלל שהוא לא היה מוכן למכה והבטן שלו לא התכווצה להגן עליו

  14. ROI MASTER

    ROI MASTERחודש לפני

    חבר שלי הוציא טראנס שעבד עליו 7 חודשים חובה לשמוע ilmines.info/camera/cZ5rgM2ZlHywiqM/wyd-w.html

  15. lemon melon

    lemon melonחודש לפני

    אני לא מבין עדיין למה שאנשים ירביצו לאחרים בחבנה שהאחר עוד רוצה

  16. נתנאל שלוש

    נתנאל שלושחודש לפני

    אלופים

  17. דוד נעמת

    דוד נעמתחודש לפני

    אם יש דבר כזה תעשו סרטון על זה

  18. דוד נעמת

    דוד נעמתחודש לפני

    איך יורדים באחוזי שומן בלי להוריד מסת שריר

  19. יאיר בהט

    יאיר בהטחודש לפני

    יש

  20. גלעד ביטן

    גלעד ביטןחודש לפני

    אתה גר באשדוד אני גר שם רואים את מיגדלי הסיטי

  21. GG הראל

    GG הראלחודש לפני

    אפשר סירטון על השריר של הרגל האחורית בבקשה!!

  22. אלון שרון

    אלון שרוןחודש לפני

    אתגר ilmines.info/camera/hK2Gg92krIeqmqs/wyd-w.html

  23. Rani Tzur

    Rani Tzurחודש לפני

    אוווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווו מאנינ

  24. אורי כספי

    אורי כספיחודש לפני

    וואו

  25. סיר לחץ - Pressure Cooker

    סיר לחץ - Pressure Cookerחודש לפני

    אבל אני שחיף למות ולא רואים אצלי שום ריבועים

  26. shirel vvv

    shirel vvvחודש לפני

    1:20 אמאלה אני מתההה

  27. wareknehe laka

    wareknehe lakaחודש לפני

    אפשר לשאול שאלה אם אני מרביץ לרגלים שלי זה טוב

  28. wareknehe laka

    wareknehe lakaחודש לפני

    איזה חתיך אמאלה אני מת

  29. מגיגמ מגיגמצצ

    מגיגמ מגיגמצצחודש לפני

    שולם חחחחח

  30. נויה וקנין

    נויה וקניןחודש לפני

    פעם כשהייתי קטנה נפלתי במדרגות בבית ספר ולא הצלחתי לדבר עכשיו אני מבינה למה, מביךךך

  31. Alon Benaim

    Alon Benaimחודש לפני

    ממש לא! אגרוף לבטן מחזק סיבולת למתאמני איגרוף בשביל לחזק סיבולת למכות בזמן קרב! אין לקחת אימון בטן ולהשוות אותו לאימון למען עליית מסת שריר/חיטוב! אבל אין להחפיש איגרופים לבטן כאימון לא רלוונטי לספורט שאינו איגרוף!!!

  32. Yuval YT

    Yuval YTחודש לפני

    היי יש מצב אתם אומרים לי איפה אפשר לקנות רצועות למתח (הרצועות שעוזרות לעשות מתח)

  33. Jonathan kolber

    Jonathan kolberחודש לפני

    סוף סוף סרטון על איגרוף (בערך)😄

  34. Nirel Zar

    Nirel Zarחודש לפני

    אפשר שתעלו אימונים בגלל זה לא עולים לכם עוקבים כי אתם א עושים אתגרים ואימונים כל יוטיובר בספורט שיש לו מלא עוקבים זה בגלל שהוא עושה אתגרים ואימונים זוכרים שהתחלתם והיה לכם 20000 עוקבים אז העלתם אימונים ואתגרים ועלו לכם העוקבים משהו מטורף בקיצור תתחילו לעלות אימונים

  35. Nirel Zar

    Nirel Zarחודש לפני

    אני התכוונתי שאם תעלו יותר סרטונים על אימונים אז פשוט אתם תעזרו ליותר אנשים שכרגע עובדים ועושים אימונים שהם חושבים שזה באמת עוזר אבל עליכם בגלל שאתם עובדים לפי האנטומיה אז זה מקור יותר אמין

  36. Levy's Fit

    Levy's Fitחודש לפני

    דבר ראשון עולים לנו עוקבים יותר מתמיד. דבר שני אנחנו העלנו עד היום מאות אימונים. הבנו את הקטע. אימון בטן אימון חזה. אוקיי. דבר שלישי אנחנו מביאים תוכן פי 10 יותר ערכי, יותר מעניין ושאין בעולם. דבר רביעי לא מעניין אותנו כמה עוקבים העיקר שאנחנו נהנים מזה. ושומרים על מקסימום מקצועיות. דבר חמישי אם אתה רוצה אימונים יש לך בקורסים בהרחבה. בהצלחה.

  37. The assassin

    The assassinחודש לפני

    חחחח אפילו אמא שלי אוהבת אותכם

  38. NAOR MOR

    NAOR MORחודש לפני

    סרטון מצוין 👍!

  39. DJ amit suzana

    DJ amit suzanaחודש לפני

    ilmines.info/camera/ca2WjLGSno16aNU/wyd-w.html מה קורה חברים! הסט החדש שלי יצא אשמח שתאזינו ותשתפו🙏❤️

  40. lol o

    lol oחודש לפני

    יש לי קוביה בבטן שהיא עקומה ולא עשיתי את התרגיל הזה נולדים עם זה או שזה קשור לאימונים?

  41. lol o

    lol oחודש לפני

    יש לי קוביה בבטן שהיא עקומה ולא עשיתי את התרגיל הזה נולדים עם זה או שזה קשור לאימונים?

  42. Cobra

    Cobraחודש לפני

    תעשו סירטון איך גורמים לגריון קלוריי בבקשה

  43. Cobra

    Cobraחודש לפני

    הרגתה אותי 2:24 😅

  44. Itamar Baran

    Itamar Baranחודש לפני

    3:36 עם האנשים או עם הגחלים?

  45. Mika Dahan

    Mika Dahanחודש לפני

    היי תומר אתה במקרה מורה לספורט בבית ספר ישגב

  46. Aviv Gretz

    Aviv Gretzחודש לפני

    היי אשמח מאוד אם תענו על השאלה שלי, אני בן 13 וכרגע אני בגובה לקראת ה 1.70 אשמח לדעת אם אני אמור להמשיך לגבוה וכמה אני אמור לגבוה בשנה בגילי אני מאוד דואג בעניין הגובה כי אני יחסית גבוהה לגילי אז אולי בעצם אני אמור כבר להפסיק לגדול אשמח אם תענו

  47. עומר יהודה

    עומר יהודהחודש לפני

    " איזור התלת טמטומי "🤣🤣🤣

  48. ניקו די אנג'לו

    ניקו די אנג'לוחודש לפני

    אני חייבת לציין, שבהתחלה ניבהלתי כי אני מתאמנת בmma ונותנים לנו אגרופים בבטן, כמובן עם מישהו שמבין בזה, אבל בהחלט למדתי המון, והסרטון הזה בהחלט שימושי אז תודה רבה ☺️

  49. maor

    maorחודש לפני

    וואוו

  50. Ori Ben dor

    Ori Ben dorחודש לפני

    פעם הבאה אדע לאן לכוון

  51. רוני אלברט

    רוני אלברטחודש לפני

    אתם יחולם לאזור לי מה קדאי לאחול לארוחת בוקר ארב וצואוראים

  52. רוני אלברט

    רוני אלברטחודש לפני

    פליז

  53. Inde popo

    Inde popoחודש לפני

    בזמן האחרון (במיוחד) אתם עושים הכל בצחוק ואני מת על זה

  54. Ahron Perel

    Ahron Perelחודש לפני

    סרטון מעולה! תגידו מה אתם חושבים על הערוץ Greg Doucette's?

  55. עמיעד קראוס

    עמיעד קראוסחודש לפני

    איפה אפשר למצוא את החולצות של לויס פיטנס נתתם קישורים אבל אף אחד לא מוצא איפה מוכרים אותם

  56. Tryzex

    Tryzexחודש לפני

    יש עוד איברים שממש נפגעים כמו הכבד בזמן אגרוף???

  57. Kizti

    Kiztiחודש לפני

    אין לי כסף לקורס איזה באסה יש דרך בחינם?

  58. matan gabay

    matan gabayחודש לפני

    חייב לומר אורן ותומר, זה אחד ה-סרטונים שלכם, פשוט לא הפסקתי לצחוק ולהחכים.... ממש תודה!!

  59. לי נתן

    לי נתןחודש לפני

    ימלכים

  60. Forza Juve

    Forza Juveחודש לפני

    בצבא בקרב מגע עדיין עושים אתזה

  61. אורי אדיר

    אורי אדירחודש לפני

    הקטע הוא שלא כולם מחפשים לעבוד על השרירים זה נקרא בעולם אומנויות הלחימה conditioning זה להרגיל את השרירים והרקמות לחטוף מכות ואין ספק שמכה לכבד מסוכנת ויכולה להוביל גם לשבוע של פיפי דם

  62. Yaara Zrbiv

    Yaara Zrbivחודש לפני

    אני צופה בכם ואוהבת אתכם אבל יש לי שאלה אני ילדה ולא מבוגרת אז רציתי לדעת אים אתם יכולים בבקשה לצלם שירטון של תרגילים שיעזרו לילדים להיתחתב

  63. cat the king

    cat the kingחודש לפני

    5:01 מה מיליון רשומים

  64. ערן רשף

    ערן רשףחודש לפני

    בהרבה אומניות לחימה נותנים מכות לבטן כדי להעלות את סף הכאב, לא רק לבטן למעשה. אנשים עם מעט מדי ידע כנראה עשו את החישוב הזה בראש: שריר נהרס=שריר מתחזק. להרביץ=להרוס. להרביץ לבטן=שרירים חזקים בבטן. שרירים חזקים בבטן=קוביות. וכך נולד לו מיתוס. בתח גם הוליווד קשורים איכשהו

  65. יאיר צור יוגב

    יאיר צור יוגבחודש לפני

    אני רוצה לקנות את אחד האימונים אבל אף אחד מהם לא מתאים לי אני מתאמן כבר שנה וחצי בבית ריצות שלוש פעמים בשבוע ואימון מתח ובטן ועוד דברים לפעמים כמעט כול יום. אבל אין לי חדר כושר שאני יכול להגיע אליו ואני חושב שאני מתאים לתוכנית מתקדמים אבל היא רק עם חדר כושר

  66. יאיר צור יוגב

    יאיר צור יוגבחודש לפני

    @Levy's Fit תודה רבה

  67. Levy's Fit

    Levy's Fitחודש לפני

    היא לא רק עם חדר כושר. היא כוללת גם אימונים בבית.

  68. חן הבשלנית

    חן הבשלניתחודש לפני

    יש מצב שאתם בני זוג?

  69. ניב חליוה

    ניב חליוהחודש לפני

    זה פשוט מפתח כוח סבל, נגיד מי שמתאמן באגרוף וכל זה עושה את זה

  70. ערן שלם

    ערן שלםחודש לפני

    .

  71. אסף קוסטה

    אסף קוסטהחודש לפני

    אחי זה תרגיל שעושים את זה על מתח בשביל יחידה מיוחדת בארצות הברית

  72. Noam giming giming

    Noam giming gimingחודש לפני

    אני יודע איפו אתה גר 🤫

  73. יאיר צור יוגב

    יאיר צור יוגבחודש לפני

    אתם יכולים ליצור אולי תוכנית למתקדמים בלי חדר כושר?

  74. gamba man

    gamba manחודש לפני

    תודה רבה עכשיו כל פעם שאני מתחיל מכות אני אידע לאן לתת את הבוקס

  75. רונן עטיה

    רונן עטיהחודש לפני

    מי שראה את מה שיש לתומר בהתחלת הסרטון שיתן לייק

  76. Nitai Rodav

    Nitai Rodavחודש לפני

    אתם יכולים לעשות בסרטוני פציעות על קרע של הצולבת

  77. Ace

    Aceחודש לפני

    אז בעצם לא להיות מטומטם, או להילחם נגד גארסיה. רשמתי.

  78. TheImitator

    TheImitatorחודש לפני

    מי המפגר שעושה סוג כזה של אימון

  79. IceMaster972

    IceMaster972חודש לפני

    אבל זה מצחיק.

  80. לירון ינקו

    לירון ינקוחודש לפני

    אני מחפשת מאמני כושר

  81. טליה אמיר

    טליה אמירחודש לפני

    אני מתה עליכם😭❤

  82. Naor

    Naorחודש לפני

    אתם מדהימים אותי מפעם לפעם

  83. Einat Aviv

    Einat Avivחודש לפני

    שאני מקבל מכות לכבד אני רק מרגיש שאני לא יכול לנשום

  84. Einat Aviv

    Einat Avivחודש לפני

    אני מתאמן בקאראטה קיוקוששין וכישולים..... אני עושה רק מדיי פעם וגם קרבות ולדעתי זה בסדר זה לא שאתם טועים נראה לי אתם יודעים טו מעוד מה אתם עושים

  85. aviv tv

    aviv tvחודש לפני

    צודקים זה קרב לי בכיתה ב לא נשמתי וחשבתי שאני ימות זה ממש מלחיץ רק עכשיו אני מבין מה קרה לי זה קרה לי שרצתי וילדה איתנגשה בי

  86. איתמר

    איתמרחודש לפני

    אני שלסבתא שלי קוראים סבתא מרים והיא אביא לי עכשיו חריף

  87. Itay Fight

    Itay Fightחודש לפני

    תעשו את אתגר one punch man

  88. איתן שלום

    איתן שלוםחודש לפני

    בראוני הוציא סרטון חדש אתם חייבים לנסות את מה שהוא עשה בו

  89. איתן שלום

    איתן שלוםחודש לפני

    No hands pull ups

  90. יונתן לחצקוב

    יונתן לחצקובחודש לפני

    אבל זה מחשל?

  91. ויינשטיין ֫

    ויינשטיין ֫חודש לפני

    תעשו סרטון של סלטה צידית

  92. ilan mellul

    ilan mellulחודש לפני

    ראשית כל הכבוד לכם כרגיל. אשמח שתעשו סרטון על צום לסירוגין אם זה באמת רציני ושווה את המאמץ

  93. MLITOR gn

    MLITOR gnחודש לפני

    היי אני רק מקווה שלא הסיתם סאטון כזה כי אז סתם שאלתי אני בזכותכם אני מתאמן על הבטן ואני לא מבין איך לאוריד אחוזי שומן אז אם אתם יוכולים לומר לי או שיש לכם תוחן עכשיו

  94. Lipton

    Liptonחודש לפני

    אתם יכולים אולי לעשות סרטון הסבר אל בשר כאילו האם זה חשוב לפיתוח גוף או שאפר להיות צמחוני ולפתח גוף ? תודה:)

  95. אורי חיים לוי

    אורי חיים לויחודש לפני

    מה ההבדל בקורסים בן גולדן מאס לסופר מאס?

  96. i like ANIME

    i like ANIMEחודש לפני

    אני ראיתי אותך ברחוב וברחת

  97. יובל אמיר

    יובל אמירחודש לפני

    לויס פיטנס היקרים, אני מרגיש ששתי הידיים שלי קצת לא מאוזנות, אני מרגיש שיד שמאל שלי יותר חזקה מיד ימין, אומנם בקצת אבל זה עדיין מפריע לי כי יש לי ocd. אשמח אם תעזרו לי ותעשו על זה סרטון, יובל.

  98. NIV KAHLON

    NIV KAHLONחודש לפני

    אבל זה חישולים באומנויות לחימה

  99. funisel הערוץ-הרשמי

    funisel הערוץ-הרשמיחודש לפני

    אורן מזל טוב אל היום הולדת

  100. dami al

    dami alחודש לפני

    אנחנו ככה קרובים למיליון רשומים חחחח כמעט שם

  101. Black Eye

    Black Eyeחודש לפני

    וואי הרגת אותי אחי הוא עובד על הדו טמטומי והתלת פיגורי 😂😂😂😂😂😂😂

  102. גיא דגן

    גיא דגןחודש לפני

    מה קורה תקשיבו אני לא יודע אם אתם רואים את זה אבל רק שתדעו נהרסו לי הרגליים מהסגר כאילו שאני אומר נהרסו אני מתכוון שאני רק הולך זהו אני לא יכול לעשות כלום שאני בא לרוץ יוצא לי קליקים מוזרים ואז כואבות לי הרגליים

  103. Yair Dor

    Yair Dorחודש לפני

    הקורסים והאימונים האישים שלכם עולים? ועם כן כמה?

  104. Aknin N2lt

    Aknin N2ltחודש לפני

    לייק מי שממש רוצה להמשיך את הסרטון שנותנים אגרוף לבן אדם

  105. DRAGON KAI

    DRAGON KAIחודש לפני

    למה יש קורסים ואימונים אישים שעולים כסף ולא לעזור לאנשים בסרטונים בלי שהם יבזבזו כסף???

  106. ofek_gaming

    ofek_gamingחודש לפני

    תעשו על mma

  107. Itamar Love Anime

    Itamar Love Animeחודש לפני

    היי אני בן 13 ולפני חצי שנה הייתי שוקל 67 קילו ולא הייתי מרוצה מזה כלכך אז התחלתי לעשות כל יום שתי הליכות של שעתיים במשך חצי שנה וירדתי ל58 שזה מטורף

  108. IcePhoenix

    IcePhoenixחודש לפני

    אשמח שתבדוק/י את הערוץ שלי בבקשה הוא באמת ממש מושקע ואני מבטיח שלא תתחרט/י..

  109. Shalev Perez

    Shalev Perezחודש לפני

    כמה הקורס עולה?

  110. עילאי טויזר- ilay twizzer

    עילאי טויזר- ilay twizzerחודש לפני

    בגלל זה אני נגיד אני תמיד עושה את זה ברמה נמוכה והרבה עד כאב שאני מרגיש שהוא גבוהה מדיי, תוכלו להראות שיטות לאיך להעלות את סף הכאב?

  111. איתן סגל

    איתן סגלחודש לפני

    לא יודע מה איתכם אני הכי אוהב את הפתיח

  112. THE Dragon

    THE Dragonחודש לפני

    איזה מזל שאין לכם פרסומות כמו הדר אשוח:קנו את הקורסים אני לא אומר שהקורסים שלו גרועים אני רק אומר שזה טיפה חופר