מה לא נעשה בשביל תפריט😱

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levys.ravpage.co.il/supermassb
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
קישור לאתר ה100 קלוריות:
www.100cal.co.il/
אז חברים היום החלטנו לאור הבקשות הרבות שלכם, או יותר נכון אפילו הבקשה הגדולה ביותר בערוץ - איך לבנות תפריט תזונה מושלם לאימונים!
להראות להראות לכם איך אנחנו בעצמנו בונים את התפריט שלנו!
בעיקרון בשביל תפריט תזונה מושלם צריך: בדיקות דם.
כאן המטרה היא לראות האם יש חוסרים מסויימים בויטמינים \ מינרלים או אם יש דברים לא תקינים כמו כולסטרול או שומנים בדם או סוכר גבוה.
לאחר מכן מבצעים מדידות, אם זה אונליין אז משקל גובה והיקפים עם סרט מדידה ואפשר להעריך מזה אחוז שומן.
לאחר מכן עוברים על תוכנית האימון, לוקחים אנמנזה של האוכל (כלומר מה האדם אוכל ביום) ולאחר מכן על סמך כל הנתונים מתאימים תפריט בהתאם למטרה וליעד שמחליטים יחד, בהתאם לנתונים שנאספו ובהתאם לסדר היום והעדפות המתאמן.

שתפו את הסרטון!!!
כמובן ושוב אנחנו חוזרים, לא סתם אנחנו מגאים לכם איך לבנות תפריט בצורה מדוייקת.
יש הרבה מידע לא נכון שם בחוץ והרבה שרלטנים!
כך עושים את זה במדוייק.
מוזמנים לעבור את התהליך וליצור קשר ב
levysnut@gmail.com
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בשישי הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו לעוד סרטונים!!
עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
levysfitness@gmail.com
#תפריטתזונה #איךבוניםתפריט

תגובות

  1. itay rosen

    itay rosenחודש לפני

    !!!!!!!!!!!

  2. itay rosen

    itay rosenחודש לפני

    שומן זה בריא

  3. SHEINA HAIZLER

    SHEINA HAIZLERחודש לפני

    וואי אין עליכם! תודה רבה רבה על הסרטון!

  4. זוהר מסורי

    זוהר מסורי3 חודשים לפני

    5:40 בולבול WTF

  5. דומינו קינג

    דומינו קינג5 חודשים לפני

    זה בדיקת דם רגילה? 😨 עשיתי הרבה בדיקות דם אבל זה לא כואב בכלל מה זאת הבדיקה הזאת?

  6. אורי טירם

    אורי טירם5 חודשים לפני

    כי אני רוצה להכרזות לאכול יותר ברי שהיתי כל מה שצריך

  7. צ׳ארלי זסיל

    צ׳ארלי זסיל6 חודשים לפני

    זאת טעות לעשות זריקות, כי כל זריקה ( מבחירה) עלולה לסכן. וויטמין b12 מצוי בכל הירקות המותססים ( ירקות כבושים כמו חמוצים, עמבה, סחוג, ובמיוחד כרוב כבוש), ולא צריך יותר מידי, כמו כן יש לשלב את ששת אבות המזון ( תלוי בסוג העבודה ) ששת אבות המזון הם פחממות, שומנים בלתי רווים , חלבונים{ בטחינה (סומסום)לדוגמא יש כמות רבה מידי, לכן להיזהר בכמות } , מינרלים, מים, ויטמינים ( מצויים במיוחד בירקות העיליים, וסידן נמצא במיוחד בגזר)

  8. Levy's Fit

    Levy's Fit6 חודשים לפני

    על מה אתה מדבר?! חובה לעשות בדיקות דם לבדוק מחסורים וכדו' זאת לא זריקה זה פתיחת ווריד והווריד חוזר לקדמותו אל תפחיד אנשים סתם לא לעניין.

  9. Tomer Mevorach

    Tomer Mevorach6 חודשים לפני

    מה יותר טוב מסת שריר או חיטוב?

  10. gamming challange

    gamming challange6 חודשים לפני

    אחותי חולה והיא צריכה תפריט בישביל להיות בריא

  11. מאיה כהן

    מאיה כהן6 חודשים לפני

    מלכיםםם❤👑💪 איחרתי בתגובה ממש חח🤣😂😅

  12. נועם פדלון מתאגרף

    נועם פדלון מתאגרף6 חודשים לפני

    התפריט שלי הוא פחמימות חלבונים ושומנים וקולוריות

  13. נועם פדלון מתאגרף

    נועם פדלון מתאגרף6 חודשים לפני

    חזק ביותר אין אמיצים כמוכם

  14. ביג צ'אנגס

    ביג צ'אנגס7 חודשים לפני

    אתם אחים?

  15. adon bar adon

    adon bar adon8 חודשים לפני

    מתאסף בקריאטין *קאט* וזהו 🤔

  16. shaul zefadia

    shaul zefadia9 חודשים לפני

    אתם גברים ואני אוהב אתכם רצך

  17. shaul zefadia

    shaul zefadia9 חודשים לפני

    למה הפסקתם להעלות

  18. Levy's Fit

    Levy's Fit9 חודשים לפני

    מעולם לא הפסקנו. אתה הפסקת להיכנס לערוץ אולי:)

  19. nimrodweisz

    nimrodweisz9 חודשים לפני

    האימייל של הלויס נט פעיל עדיין?

  20. Levy's Fit

    Levy's Fit9 חודשים לפני

    כן

  21. Tsachi E

    Tsachi E9 חודשים לפני

    נשמע תותח התזונאי שלכם, איך יוצרים איתו קשר?

  22. Levy's Fit

    Levy's Fit9 חודשים לפני

    Levysnut@gmail.com

  23. Orel Lavien

    Orel Lavien11 חודשים לפני

    חחחח תומר

  24. adon bar adon

    adon bar adonשנה לפני

    קלטתי את הקאט 5:44

  25. יאיר דעי

    יאיר דעישנה לפני

    כי אבא שלי צריך טוחנית אימונים

  26. Liatka LNUP

    Liatka LNUPשנה לפני

    מת אלכם 😍

  27. דוד ניסים דדון

    דוד ניסים דדוןשנה לפני

    😂😂😂😂😂 הרגתך אותי מצחוק

  28. MoonEdits

    MoonEditsשנה לפני

    אתה יכול בבקשה להסביר לי מה זה החומר הזה שאתה לוקח??? (אני לא רוצה גם פשוט חשבתי שאתם לא לוקחים חומרים)ומה החומר עושה?

  29. Skiller The Killer

    Skiller The Killerשנה לפני

    אם יש לי תלסמיה אני יכול להתאמן או לא ?

  30. Batya Cohen

    Batya Cohenשנה לפני

    מתי שעשיתי בדיקות.דם דקרו אותי 6 פעמים כי לא יצא דם

  31. נטלי לטאי

    נטלי לטאישנה לפני

    תומר מה זו התגובה הזאת 🤷‍♀️ פעם הבא אני אגיע איתך🥰 בשמחה❤️ אלופים🥳

  32. יאיר דעבול

    יאיר דעבולשנה לפני

    אוהב אתכם אתם אוזרים לי מלא ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  33. ליאל טהרני

    ליאל טהרנישנה לפני

    מה אני היחידה שאוהבת מחטים?😂😂🤔 דקירות לא מזיזות לי ובגדול אני ממש אוהבת לראות איך הדם יוצא ובדיקות דם (וכמובן תרמתי דם ומתכננת לעשות שוב) ואני בסהכ בת 17😂🤷‍♀️

  34. לירז אוחנה

    לירז אוחנהשנה לפני

    בחיים לא התנסיתי בתפריט שמישהו נתן לי אני רוצה להתנסות

  35. אורי בן דוד

    אורי בן דודשנה לפני

    אני צריך תוכנית אימונים כי אני מתאמן טוב וכל זה אבל לא אוכל טוב

  36. מיקי לוי

    מיקי לוישנה לפני

    בניי היקרים!!💜💜💜 מדהיםםםםםם, נפלא, מעניין, והבאתם בעל מקצוע לתזונה, זה מראה שאתם ערוץ ספורט ותזונה נכונה.. להבדיל, ידוע שקיימים ערוצי קומדיה שאומרים לאכול פיצות ודברים נוספים שהורגים את הגוף, ועושים אתגרים מטופשים ללא בעלי מקצוע מתאימים! ברור שאתם מגלים יושרה, מקצוענות וחן וחדווה בסירטון. עלו והצליחוווווו💜💜💜

  37. Noam katanov

    Noam katanovשנה לפני

    7:29 מה הנוסחה?

  38. ענת דוגה

    ענת דוגהשנה לפני

    תמציה

  39. net & uri M

    net & uri Mשנה לפני

    אני חייב את התפריט שלכם, נקודה. בגלל שאני חושב ומרגיש שכמות הבשר/שומן אצלי לא מספיקה בשביל ליצר מסה וכמה שאני מתאמץ זה מרגיש לי שזה על פארש אז בחייאת בא לי לדעת מה בדיוק לאכול.... מת עליכם (בא לי לזכות יאאלה)

  40. ניר פוארטה

    ניר פוארטהשנה לפני

    רוצה לבנות תפריט לקראת צה"ל בבקשה

  41. Emuna Baums

    Emuna Baumsשנה לפני

    מגיע לי כי אני איתכם עוד מההתחלה ובחיים לא עשיתי תפריט תזונה וזה יכול להסתדר לי מעולה עם האימונים (הקורס של אורן מדהים!)

  42. איתן אטיאס

    איתן אטיאסשנה לפני

    יא אלופיםםםם

  43. roei kazakov

    roei kazakovשנה לפני

    אני רוצה לזכות בהנחה לתפריט כי אני עכשיו מתחיל מסה ואני רוצה להתנסות בתפריט

  44. Yotam Hot

    Yotam Hotשנה לפני

    לפתח מסת שריר ולאכול יותר טוב

  45. adon bar adon

    adon bar adonשנה לפני

    למה מחקתם את הסרטון של המקלחת קרה או חמה?

  46. moran levy

    moran levyשנה לפני

    בבקשה בבקשה בבקשה תעשו הורדת ידיים נגד ניקו פיט וגם אם אתם יכולים תעשו תחרות כושר כמו שניקו פיט תעשה ניקו פיט ומישל טרוני נגדכם

  47. not Noob

    not Noobשנה לפני

    2:07 תודו לי אחר כך

  48. ישראל מחשבים

    ישראל מחשביםשנה לפני

    תשתפו מה התפריט שאמיר נתן לכם?

  49. Yonatan Deutsch

    Yonatan Deutschשנה לפני

    תתגלח תומרררר חחחחחחחחח

  50. Mor and more

    Mor and moreשנה לפני

    הרבה זמן מנסה לרדת במשקל ולהתחטב בת 17 והיום זה משהו שהרבה מסתכלים עליו ותמיד אומרים את יפה והכל אבל אם תירדי את תוכלי לעשות את הקמפיין הזה ואני פשוט לא מצליחה אינסטגרם morico295

  51. go to sleep

    go to sleepשנה לפני

    אני חייב תפריט אימונים כי יש לי בר מצווה ויש לי 20 קילו עודף משקל ואני חייב להרזות אז תעזרו לי בבקשה

  52. ilai maor

    ilai maorשנה לפני

    צופה בכל סרטון שלכם מחכה לסרטון הבא אני אוצה תפריט כדי להעלות מסת שריר

  53. yuval zaraf

    yuval zarafשנה לפני

    חיים שלי 😘😘😍

  54. תומר המלך חן המלך

    תומר המלך חן המלךשנה לפני

    תודה יאח שלי

  55. liav

    liavשנה לפני

    איך אני בודק כמה קלוריות אני שורף ב24 שעות

  56. אורי פרץ

    אורי פרץשנה לפני

    Levysnut@gmail.com? But... what about no nut november

  57. ThreePro

    ThreeProשנה לפני

    תעשו סרטון איך עושים front lever כמו שהסברתם על עליית כוח

  58. דודו בושרי

    דודו בושרישנה לפני

    אורן, איך אתה בוכה מהבדיקת דם הזאת, אני עשיתי 10 כאלה ולא בכיתי

  59. Omri Mango

    Omri Mango6 חודשים לפני

    כי ככל שיש לו יותר שרירים זה יותר כואב

  60. יעקב המדאני כהן

    יעקב המדאני כהןשנה לפני

    אני התחלתי חיטוב ואני צריך תפריט

  61. SHIMI F

    SHIMI Fשנה לפני

    כולו טיסה חחח

  62. ניב פרץ

    ניב פרץשנה לפני

    עוד עוד עוד סרטונים כאלה, זה 10 דקות של סרטון שעברו כמו 10 שניות ,כאחה סרטונים מגווונים יעלו אתכם למטרה ביוטיוב😉👍

  63. MFG GAMING

    MFG GAMINGשנה לפני

    מה הנוסחה כדי לדעת אחוז שומן?

  64. Ariel Spanov

    Ariel Spanovשנה לפני

    אורן ותומר היקרים קוראים לי אריאל ואני חושב שמגיע לי לזכות בחמישים אחוז הנחה על התפריט בגלל שאני מתאמן כבר תקופה של מעל שנה ולא מצליח לראות כל כך תוצאות בגלל התזונה הלא נכונה שלי, אני מאוד רוצה לראות שינויים ומקפיד על אימונים אבל זה פשוט לא מספיק וזה יכול לעזור לי מאוד אם יהיה לי תפריט שיעזור לי. אני צופה כמעט בכל סרטון שלכם מאז שהכרתי אותכם עוקב אחריי שתיכם ועכשיו גם אחרי אמיר, חולה על הסרטונים שלכם וכל סרטון רק נותן לי יותר ויותר מוטיבציה להמשיך. אני גם מתכוון בקרוב לקנות ממכם גם את התוכנית אימונים. תודה על כל מה שאתם עושים אתם עוזרים מאוד לי ולעוד הרבה הרבה אנשים אחרים!!

  65. DJ mikel kand

    DJ mikel kandשנה לפני

    אתם נגד streat workout?

  66. רועי גורודסקי

    רועי גורודסקישנה לפני

    סרטון מעולה, הייתי שמח לזכות בהגרלה כי אני מרגיש שאני צריך סדר לאוכל שלי. כי לפעמים אני לא יודע מתי לאכול מה וכמה ובנוסף זה יוסיף לאימונים כי אני יודע שזה מוסיף הרבה מאוד.

  67. Orel Yevdayev

    Orel Yevdayevשנה לפני

    חחח

  68. Shirly Steiner

    Shirly Steinerשנה לפני

    למה אתם לא אומרים כמה זה 2+2=?

  69. גיא חריטן

    גיא חריטןשנה לפני

    עשיתי הכל! מקווה לזכות... כי אני מתאמן כבר הרבה זמן! ואני חייב תפריט!!!😅⁦☹️⁩

  70. Benxgvr Hrhr

    Benxgvr Hrhrשנה לפני

    לייק מי שחשב שהוא עושה קעקוע

  71. בנימין אליהו רחמים

    בנימין אליהו רחמיםשנה לפני

    לא משנה מה אני מנסה לשמור ולאכול נכון אני פשוט לא עושה נכון את התפריט

  72. ilan kaliman

    ilan kalimanשנה לפני

    סרטון אליפותתתת ומזל טוב על הדיאטן קליני החדש שלכם!!!!!!✌💪🏽💥 דרך אגב עוד מעט יש לי חיסונים מהבית ספר וזה טיפה מלחיץ אותי אבל אם תומר פחד ככה ועבר את זה אז הכל בסדר תודה רבה אלופים!

  73. eylon gal

    eylon galשנה לפני

    עומר ותומר אני רוצה לזכות בהגרלה בגלל שאני אף פעם לא עשיתי תפריט תזונה וגם אני מאמן ואני לא יודע מה לאכול מה כדי לאכול אני לא יודע על קלוריות ועל הכל ואני ממש רוצה את התפריט הזה

  74. TeamCost

    TeamCostשנה לפני

    יואו הסירטון שהכי טוב בשבילי אני ממש שמח שזה קרה בגלל שאני תמיד רציתי ללכת לתזוני אבל זה יקר בשבילי אז זה ממש טוב בשבילי אני חושב שמתאים לי ליזכות בגלל שאני ירדתי כמות לא קטנה במשקל ואני רוצה להמשיך ככה, אך כל החיים שלי לא אכלתי נכון ואני לא אוכל המון דברים ואני רציתי לעשות שינוי בחיים שלי לא משנה עם אני יצטרך עכשיו להתחיל לאכול דברים שאף פעם לא אכלתי.

  75. Uri Mashiah

    Uri Mashiahשנה לפני

    לוויס פיינס אתם גורמים לי לחייך תמיד אני מת עליכם ותמשיכו אל תפסיקו לעלות סרטונים

  76. Tomer Shahar

    Tomer Shaharשנה לפני

    0:28 הייתי שולח אבל... No *Nut* November

  77. rwly prrw

    rwly prrwשנה לפני

    בילבלת אים הידע שלך אפילו את האחות

  78. Hen Davidesko

    Hen Davideskoשנה לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על מתיחות שכדאי לעשות בבקשה

  79. Rav Ankri

    Rav Ankriשנה לפני

    תודה לכם חבר'ה עזרתם לי מאד אבל מהאימונים כואב לי בגב התחתון האם תוכלו לעשות סרטונים איך עושים מתיחות נכון לכל קבוצות שריר

  80. Inbar

    Inbarשנה לפני

    ראיתי אותכם במרוץ הלילה של תל אביב

  81. Liam Moyal

    Liam Moyalשנה לפני

    אני עכשיו במסה ואני עולה יחסית לאט במשקל אני אשמח לתפריט תזונה והנחה של 50 אחוז תעזור

  82. אריאל אליפור

    אריאל אליפורשנה לפני

    כי אני לא יודע מה לאכול כל הזמון ואני רעב ואז אוכל ממתקים

  83. Daniel Tamir

    Daniel Tamirשנה לפני

    אין עליכם אני רשום כבר יותר משנתים ונתתי ליק

  84. Daniel Tamir

    Daniel Tamirשנה לפני

    @Levy's Fit תודה!!

  85. Levy's Fit

    Levy's Fitשנה לפני

    תותח:)

  86. ורדה גן

    ורדה גןשנה לפני

    איך אני יודע אם אני לא מעמיס על השריר

  87. אסף יצחקוב

    אסף יצחקובשנה לפני

    נמאס לי מהכרס של החגים

  88. Noam The Gamer

    Noam The Gamerשנה לפני

    לפי דעתי מגיע לי תפריט כי אני גבר ואוהב את הערוף שלכם מאוד וכבר 7 חודשים לא מצליח לעלות מסת שריר (יש לי תוכנית אימונים)

  89. אלון תורגמן

    אלון תורגמןשנה לפני

    אני מתחיל תוכנית אימונים ואין לי תפריט ואני ישמח

  90. noam shkuti

    noam shkutiשנה לפני

    אני חושב שלי מגיע לזכות כי אני ילד בן 16 ואני שוקל 45 קילו ואני לא מצליח להעלות בהצלחה לכולם

  91. ZoharMinePro

    ZoharMineProשנה לפני

    חחחחח אמן עלי 86 סוכר אני כל הזמן 200 ומעלה חחחXD

  92. אורי עזרא

    אורי עזראשנה לפני

    אני כבר שנה בכדור מים בגבעת חיים והשנה עלינו ללאומית שזה עכשיו ממש רציני והמאמן שלנו שונה קוראים לו בני לנג ולפי הרבה אנשים הוא המאמן הכי טוב שיש אז יש לנו מלא אימונים 6 פעמים בשבוע ש5 מהאימונים הם 3 שעות וה6 שעה וחצי וממש חשוב לי להמשיך ולהתקדם אבל בזמן האחרון אני לא רואה שום שיפור משמעותי ואני לא אוכל מסודר בכלל וזה ממש בעייתי לי אז הייתי שמח אם אתם יכולים לעזור לי

  93. דביר כהן

    דביר כהןשנה לפני

    אורן ותומר אני כבר מלא זמן מנסה לעלות מסה ואני לא כל כך מצליח ואני מאוד רוצה להשיג את התפריט שלכם.. חולה עלייכםםם

  94. יעקב שמחייב

    יעקב שמחייבשנה לפני

    סרטון מפוצץ כמו תמיד👌👌 ואת האמת בדיוק סיימתי את התקופת מסה ורוצה לעבור לתקופת חיטוב ככה שבאתם לי בזמן😜💪

  95. Adir

    Adirשנה לפני

    אני רוצה את התפריט מכיוון שאני במשך מלאא זמן מנסה להתחטב ולא מצליח וזה בגלל התזונה וזה קשה מקווה שתבינו :)

  96. Liel Balay

    Liel Balayשנה לפני

    מי יותר גדול תומר או אורן

  97. Liel Balay

    Liel Balayשנה לפני

    ???

  98. Uriel Shulman

    Uriel Shulmanשנה לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על קנאקים בבקשה 🙏🙏🙏

  99. glowd

    glowdשנה לפני

    מגיע לי התפריט הזה בגלל שאני כבר הרבה מאוד זמן במסה וכמעט ולא זז מהמשקל ואני לא רוצה להפסיק להתאמן ולנסות למרות שאני מתאמן כבר כמעט שנה ועדיין לא רואה כמעט תוצאות דרך אגב יש לעם ערוץ קטלני ואני רשום אליכם כבר מההתחלה🔥🔝

  100. דניאל סאסי

    דניאל סאסישנה לפני

    מגיע לי כאני מתאמן ואני לא יודע מה טוב ומה לא טוב ומה יותר בריא לפיתוח

  101. M. K

    M. Kשנה לפני

    יש מצב אתם עושים הסבר מה זה קריאטין ולמה צריך אותו וכמה פעמים לקחת וכו'?

  102. Maor Cohen

    Maor Cohenשנה לפני

    אתם יכולים לעשות אתגר 24 שעות על קצות האצבעות?

  103. Miki Miki

    Miki Mikiשנה לפני

    סרטון פצצה💥, תוציא בבקשה עוד כאלה אני חושב שמגיע לי תפריט ב-50% הנחה בגלל שצריך להשקיע בעצמי ובגוף שלי, ואני מתאמן בקבוצת כדורמים.

  104. Zokro

    Zokroשנה לפני

    2:06 שהיא הכניסה את המחט זה נראה כואב מאוד

  105. ThePredetoryEagle

    ThePredetoryEagleשנה לפני

    הידע שלכם מדהים ואתם מביאים איתכם אחלה של אנרגיה! קוראים לי יוני ואני בן 22 גבוה 1.72 משקל 84 ואני מנסה לרדת במשקל באמצעות אימונים, תזונה מסודרת ושינה (כמה אפשר) בחודש האחרון המשקל שלי דיי ניתקע ואני לא מבין למה.. אשמח לקבל את העזרה שלכם כי זה משהו שמאוד חשוב לי .. אין עליכם תודה רבה

  106. PUBG MOBILE

    PUBG MOBILEשנה לפני

    תעשו סרטון על תוספן קארטין

  107. Ronny cohen

    Ronny cohenשנה לפני

    איך קוראים לתפריט תזונה של אישה שמוכרת לחם? תפריט זונה!

  108. or gabay

    or gabayשנה לפני

    אני אצל תזונאי מוסמך ולא רזיתי אפילו אחוז שומן אחד בחודש לא רזיתי בכלל בחודש ועשיתי הכול כול מה שהוא אמר לי בדיקות דם אפילו לא חטיף קטן במהלך החיטוב

  109. Levy's Fit

    Levy's Fitשנה לפני

    תלוי מיהו התזונאי.. נסה את אמיר