השינה שתמיד חלמתם עליה.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי!
מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ:
052-577-5111
או בדף הפייסבוק שלו:
amitsleep
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
thumbnail.israel
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- נושא השינה! המרתק המעניין והנושא שתופס את כולנו!
כמה שעות שינה באמת כדאי לישון כל לילה?
האם שעות השינה קשורות לגיל?
כמה לישון יום לפני אימון
כמה לישון יום אחרי אימון? מה יותר חשוב כמות השינה או איכות השינה?
איך שינה יכולה לעזור להתפתחות? טיפים על איך לישון יותר טוב בלילה,
והאם שינה ארוכה מדי היא גם מסוכנת?
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;
רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6360250/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3943967/
www.fatiguescience.com/blog/5-ways-sleep-impacts-peak-athletic-performance/#:~:text=A%20University%20of%20California%20study,so%20than%20hours%20of%20practice.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864873/
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013469485900227

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  1. Levy's Fit

    Levy's Fit3 חודשים לפני

    אל תתנו לאף אחד לעבוד עליכם. תעבדו לפי האנטומיה. תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי! מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ: 052-577-5111 הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

  2. Jason Îdo Feldman

    Jason Îdo Feldman2 חודשים לפני

    תודה רבה לכם!

  3. עמיר צפדיה

    עמיר צפדיה2 חודשים לפני

    תומר מזל טוב גבר כמה עולה הכורס

  4. NOAM AK gaming

    NOAM AK gaming2 חודשים לפני

    גם לי יש ב19.1 יום הולדת מזל טוב אורן

  5. shocko

    shocko3 חודשים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  6. shocko

    shocko3 חודשים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  7. אלדד בן אבו

    אלדד בן אבו9 ימים לפני

    מ 23:00 עד 6:00 זה טוב?

  8. NirBs _

    NirBs _11 ימים לפני

    הם אומרים ללכת לישון בין 10 ל12 בלילה: אני ב1 בלילה צופה בהם אומרים את זה: ¯\_(ツ)_/¯

  9. Shahaf Kassovicz

    Shahaf Kassovicz14 ימים לפני

    תענו לי בבקשה אני בן 10 ואני לא יושן מספיק נגיד אני יושן מי 2 בלילה מה יכול לקרות ואני לא עושה חדר כושר אני צופה בכם בישביל העתיד

  10. עוז אלטמן

    עוז אלטמן19 ימים לפני

    🦆

  11. oshri madar

    oshri madar23 ימים לפני

    אני שלא ישנתי כבר21 שעות🥲

  12. אלדד בן אבו

    אלדד בן אבו25 ימים לפני

    אפשר בין 23:00 ל6:00??

  13. Eliax

    Eliax26 ימים לפני

    כבר שבוע אני קם ב3 בבוקר ולא יכול לחזור לישון כי אני קם רעב ממש . האם אתם יודעים מה זה הזרמים בגןף המציקים האלה? זה מחוסר שינה?

  14. אלדד בן אבו

    אלדד בן אבו29 ימים לפני

    שש וחצי זה טוב להתאמן בערב?

  15. ben oren

    ben orenחודש לפני

    הדבר המצחיק הוא שאני רואה את זה ב3 בלילה

  16. BLAZ yosef

    BLAZ yosefחודש לפני

    רגה לא אבנתי הקורסים אולים כסף ומה לגבי אימונים אישיים

  17. אהד מלאכי

    אהד מלאכיחודש לפני

    עם לא תיתאמנו מספיק אתם תמותו ובנימה אופטימית זו

  18. Eldar

    Eldarחודש לפני

    אם אני שם מסנן אור כחול בטלפון אני אוכל להיות איתו סמוך לשעת השינה מבלי שזה יפריע?

  19. כדורגל וצחוקים

    כדורגל וצחוקיםחודש לפני

    יש לי לפעמים יום או יומיים בשבוע שאני צריך להיות ער עד מאוחר שזה 4/5 בבוקר ובימים שלאחריהם אני לא מצליח להרדם עם יש לכם פיתרון טוב אני ישמח שתענו (אם אני עושה מקלחת צמוד לשינה אפילו חמה אני לא נרדם מהר)

  20. ניב מלסה

    ניב מלסה2 חודשים לפני

    ד"ר עמית גרין

  21. ניב מלסה

    ניב מלסה2 חודשים לפני

    במהלך הסרטון אמרתם ששינה ארוכה מידי מזיקה ואני מסכים וגם שינה קצרה מידי היא מזיקה ובדקה 4:30 המומחה אמר שאפשר להוסיף שינה בצהריים שעה שעה וחצי וזה שינה קצרה מידי שעה אז מה עשית בזה גרמת נזק לעצמך בשעה קצרה של שינה. לא?

  22. Levy's Fit

    Levy's Fit2 חודשים לפני

    זה בנוסף. לא בלבד.

  23. Jackjack

    Jackjack2 חודשים לפני

    אז מה תגידו שיש 2 מנות לחיסון קורונה? חחח

  24. shoval900

    shoval9002 חודשים לפני

    🐥🐤🐣

  25. WRLD 999

    WRLD 9992 חודשים לפני

    תודה רבה על הסרטון והמידע חחח!

  26. The ShaDowツ

    The ShaDowツ2 חודשים לפני

    5;21 אני ככה בדיוק אני הולך לישתות כי אני קם כי אני לא נירדם ואז אני חוזר למיטה ואז אני חושב לי אני ירדם? אני זה אני פה אני כבר לא יודע מה לעשות כבר כול לילה אני לחוץ

  27. LL LL

    LL LL2 חודשים לפני

    אני חזרתי לסרטון הזה 3 שבועות אחרי שהוא עלה ולהגיד: עשיתי את כל הטיפים שאמרתם לאורך הסרטון כל ה3 שבועות האחרונים, והשינה שלי השתפרה משמעותית 😃 תודה רבה 😅 נ.ב. שיתפתי ב3 קבוצות ווצאפ (כל אחת 40 איש לפחות)

  28. nadav the ninja

    nadav the ninja2 חודשים לפני

    אני ראיתי את זה במיטה

  29. Hoyak Gondi2#

    Hoyak Gondi2#2 חודשים לפני

    הבעיה זה שאף אחד לא יכול לשרוד בלי מסכים שעה לפני השינה

  30. It ay

    It ay2 חודשים לפני

    כריסטיאנו רונאלדו ‏ישן חמש ‏פעמים ביום במשך שעה וחצי...

  31. Shai Amir

    Shai Amir2 חודשים לפני

    רק אני רואה את זה ב12 בלילה ?

  32. אלון שרון

    אלון שרון2 חודשים לפני

    אתגר ilmines.info/camera/hK2Gg92krIeqmqs/wyd-w.html

  33. Goldi

    Goldi2 חודשים לפני

    וכל הח'ברה בקרבי שישנים רק איזה 4 שעות בשתי לילות?

  34. yahav horesh

    yahav horesh2 חודשים לפני

    כולם לייק 👍👍👍👍👍

  35. yoav eshel

    yoav eshel2 חודשים לפני

    תקשיבו כל סרטון שלכם מעניין ברמות אתם פשוט מלכים

  36. Roni ツ

    Roni ツ2 חודשים לפני

    אני עכשיו בהרצאה על שינה נכונה, ואיזה כיף שראיתי את הסירטון הזה!

  37. נועם מכלוף

    נועם מכלוף2 חודשים לפני

    איך אפשר לסדר את שעות השינה

  38. Shmeul

    Shmeul2 חודשים לפני

    ברווזון קטן🤣🤣🤣

  39. mantof 33

    mantof 332 חודשים לפני

    ראיתי את זה רק עכשיו אבל תודה סוף סוף אני סידרתי את השעות שינה תודה! 🙃

  40. mantof 33

    mantof 332 חודשים לפני

    @Levy's Fit לילה טוב גם לך😴😴😴

  41. Levy's Fit

    Levy's Fit2 חודשים לפני

    לילה טוב

  42. raghe king

    raghe king2 חודשים לפני

    אני בן 10 ואני מטר 55 זה הגיוני

  43. סתיו דעבול

    סתיו דעבול2 חודשים לפני

    Levy's fit אתם יודעים שאני ישן ואז אני קם בעמצה הלילה אז יש לי מחשבות מוזרות ואז אני לא חוזר לישון

  44. Eitan Heyman

    Eitan Heyman2 חודשים לפני

    Pov : אתה רואה את הסרטון הזה ב4 לפנות בוקר

  45. THEMANGAMING IL

    THEMANGAMING IL2 חודשים לפני

    וואו תודה תמיד ישנתי ב3 בלילה

  46. orian

    orian2 חודשים לפני

    אני הלייק ה 8000

  47. יאיר צור יוגב

    יאיר צור יוגב2 חודשים לפני

    יש לכם תוכן ממש טוב באמת תודה רבה

  48. GiladZ

    GiladZ2 חודשים לפני

    מזל טוב גבר

  49. Shimon Smirnov

    Shimon Smirnov2 חודשים לפני

    תומר כמה שקיות בעיניים כדאי שתראה את הסרטון ותעשה לייק

  50. ido refaeli

    ido refaeli2 חודשים לפני

    מזל טוב

  51. TZUF gaming

    TZUF gaming2 חודשים לפני

    מזל טוב

  52. איציק ניסני

    איציק ניסני2 חודשים לפני

    כמה זמן לקח לכם לילמוד את כל זה ?

  53. soinu foig

    soinu foig2 חודשים לפני

    I liked it very much i am very thankfull?

  54. Parkour Wolves

    Parkour Wolves2 חודשים לפני

    זה החשבון השני שלי מהראשי אני רשומה די הרבה זמן אבל רציתי לשאול משהו אני בנתים ראיתי חצי מהסרטון אבל אני בת 12 והתרגלתי לישון ב1 עד 5 לפנות בוקר ואני לא נרדמת יש ימים בודדים שאני יכולה להרדם בשעה 11 ואפילו פחות ואני עושה מלא שנצים בין הזומים ואפילו בזומים ובבית ספר מה אתם ממליצים לי לעשות? אשמח לתשובנ

  55. Parkour Wolves

    Parkour Wolves2 חודשים לפני

    @soinu foig מה?

  56. soinu foig

    soinu foig2 חודשים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  57. שרה חכם

    שרה חכם2 חודשים לפני

    היי. אתם יכולים לעשות סירטון איך לטפל בכאבי גב תחתון

  58. צור קרטן

    צור קרטן2 חודשים לפני

    איך קוראים לשיר פתיחה?

  59. Nehoray peretz

    Nehoray peretz2 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סירטון על שתיי הפסים בשתיי הצדדים של הבטן ואיך אפשר לעשות אותם מהר?

  60. FaZe NTRO

    FaZe NTRO2 חודשים לפני

    Levyיש קורסים לילדי גילהי10ומלה אים יש תנו תשובה לדגובה

  61. fouoii gyhh

    fouoii gyhh2 חודשים לפני

    OMG I love it so much?

  62. Last day on earth

    Last day on earth2 חודשים לפני

    לאכול אחרי אמון זה בריא?

  63. fouoii gyhh

    fouoii gyhh2 חודשים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  64. NoAm Halfon

    NoAm Halfon2 חודשים לפני

    יש לי שאלה האם לילד בן 12 גובה:1.65 זה נורמלי 40 קילו?

  65. יהונתן רוזנטל

    יהונתן רוזנטל2 חודשים לפני

    ללויס התותחים אני יודע שהוצאתם סרטון שגביהה לא מושפעת מאימונים אבל רופאת גדילה אמרה לי ששכיבות שמיכה לא נכונות יכולות לפגוע בגביהה זה נכון?

  66. יהונתן רוזנטל

    יהונתן רוזנטל2 חודשים לפני

    @Levy's Fit אוקי אבל מה דעתכם בעניין?

  67. ריקי רוזנטל

    ריקי רוזנטל2 חודשים לפני

    אבל נראה לכם שזה נכון

  68. Levy's Fit

    Levy's Fit2 חודשים לפני

    ??? שתציג מחקר שמגבה את הטענה שלה.

  69. רובי מורגנשטרן

    רובי מורגנשטרן2 חודשים לפני

    מזל טוב ליום הולדת

  70. Ofir Langer

    Ofir Langer2 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על שכיבת שמיכה ביד אחת? תודה

  71. Rotem Biton

    Rotem Biton2 חודשים לפני

    אני מהאלה שישנים בין 6 ל-7 שעות בלילה , טוב לדעת שאני סביר...

  72. אורי פרץ

    אורי פרץ2 חודשים לפני

    שאלה: מאיזה גיל אפשר להרים משקולות לא מאד כבדות

  73. neo Perez

    neo Perez3 חודשים לפני

    יש לי שאלה איך אוכל ‏כמו ביצת עין או מלפפון בונים את השריר

  74. Wolfman Gaming

    Wolfman Gaming3 חודשים לפני

    רגע אם בכללי אני בקושי מצליח להירדם וב 23:00 0:00 נרדם אז מה יקרה?

  75. יותם בר דיין

    יותם בר דיין3 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על דילואוד?

  76. qopoy dnon

    qopoy dnon3 חודשים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  77. SAHAR Gaming

    SAHAR Gaming3 חודשים לפני

    ואו ואו ועוד פעם ואו. כל סרטון אני מתפעל מהמידע שיש לכם. הצורה שבה אתם מעבירים את התוכן פשוט מושלמת. ללא ספק ערוץ הכושר הכי טוב שיצא לי להכיר.💪🏼

  78. amit Shtainberg

    amit Shtainberg3 חודשים לפני

    מזל טוב אחי גם אני חוגג ב19

  79. קורלי מהמיק

    קורלי מהמיק3 חודשים לפני

    איפה אתם עורכים?

  80. ㄥoTᗴᗰ シ

    ㄥoTᗴᗰ シ2 חודשים לפני

    נמת..

  81. team TaZe GG

    team TaZe GG3 חודשים לפני

    אפשר סאב? אני מתחיל להעלות סרטונים🎥 זה רק לחיצה אחת👇 וזה לא בשביל להציק זה רק בשביל לבדוק את הערוץ כי זה קשה לקבל חשיפה מתי שמתחילים ערוץ😭😭 אני מעלה תוכן של גיימינג🎮 ועם אתם רוצים לתת סאב ולייק👍 ואם אתם מתחברים לתוכן שלי שאני מעלה🎬 אז תשתפו לחברים את הערוץ אני גם מחזיר סאב רק תכתבו נתתי סאב ואני אחזיר אני גם לא מוריד אז אל תורידו אחרכך כי אני אוריד לכם גם נ.ב שבוע טוב רק אושר😁 וסגר טוב ורק בריאות😷! תודה רבה לכולם! ותנו גם לייק👍 זה עוזר לי מאוד נ.ב סליחה עם אסור לבקש

  82. עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל3 חודשים לפני

    @team TaZe GG כן

  83. עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל3 חודשים לפני

    @team TaZe GG שיהיה לך בהצלחה

  84. עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל3 חודשים לפני

    @team TaZe GG חח זה כמעט בדיוק מה שהוא כתב

  85. team TaZe GG

    team TaZe GG3 חודשים לפני

    @עדי בן שמואל לא העתקתי גבר

  86. עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל3 חודשים לפני

    חח העתקת מחבר שלי למה?

  87. ofir tavor

    ofir tavor3 חודשים לפני

    האם שווה "להקריב" שעת שינה בשביל להוסיף עוד אימון קליל של ריצה או משהו דומה בבוקר?(בנוסף לעוד אחד אחה"צ)

  88. עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל3 חודשים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmines.info/cd/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg.html

  89. Erel Levi

    Erel Levi3 חודשים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  90. עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל3 חודשים לפני

    נכון

  91. עדי בן שמואל

    עדי בן שמואל3 חודשים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmines.info/cd/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg.html

  92. Ori Mozes

    Ori Mozes3 חודשים לפני

    מאיזה גיל אתם ממליצים להרים משקולות

  93. Guy Haiby

    Guy Haiby3 חודשים לפני

    אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון אל איך לגרום לשרירים להיות פחות sore אחרי אימונים במיוחד ברגלים. אעריך את זה מאוד משחקן פוטבול בcalifornia🏈💪🏼

  94. Eliax

    Eliax3 חודשים לפני

    כל התגובות: אני רואה את זה בלילה . אני: עזבו אני עייף מכדי להגיד..

  95. Shalev Hasan

    Shalev Hasan3 חודשים לפני

    רק אני רואה את זה בארבע בבוקר?

  96. Eliax

    Eliax3 חודשים לפני

    No

  97. خبتوب نبعرع

    خبتوب نبعرع3 חודשים לפני

    FKYO

  98. דק דקיק

    דק דקיק3 חודשים לפני

    מאיזה גלאים אפשר להצטרף לקורס????

  99. Levy's Fit

    Levy's Fit3 חודשים לפני

    כל גיל

  100. swift key

    swift key3 חודשים לפני

    גם לי יש ב19 לחודש

  101. Adir Atia

    Adir Atia3 חודשים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  102. Realistic Name

    Realistic Name3 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על anterior pelvic tilt (איך זה נגרם, איך לטפל בזה וכו')?

  103. eioshen boboi

    eioshen boboi3 חודשים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  104. original ggg

    original ggg3 חודשים לפני

    אני ישן 8 ולפעמים 9 שעות ואני בן 12 זה טוב

  105. original ggg

    original ggg3 חודשים לפני

    וגם אני מתאמן בשעה 6 בערב

  106. Lavie K

    Lavie K3 חודשים לפני

    שיתפתי את הסרטון המטורף הזה למלא קבוצות וואצאפ

  107. eioshen boboi

    eioshen boboi3 חודשים לפני

    בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  108. eglon

    eglon3 חודשים לפני

    איזה כיף בזכותכם התחלתי לעבוד על הגוף שלי ולהתאמן ולהפסיק לעשן

  109. yali gurevigh

    yali gurevigh3 חודשים לפני

    תוכלו לעשות סרטון מוטיבציה?

  110. n c

    n c3 חודשים לפני

    חחחחחחחח איזה קטע, ''לתת לייק לסרטון באמצע הלילה'' ובול נתתי לייק ה 7000 תודה רבה על הסרטונים מאוד עוזרים במיוחד בזמן הקורונה!

  111. אביעד בשארי

    אביעד בשארי3 חודשים לפני

    אם אני כל הזמן עייף?

  112. מר פוטטו

    מר פוטטו3 חודשים לפני

    לויס 1 חולה עלכם 2 אתם יכולים לעשות אימון בייתי על שרירי ידים

  113. Efrat Kdoshim

    Efrat Kdoshim3 חודשים לפני

    מזל טובב🥰😂

  114. eioshen boboi

    eioshen boboi3 חודשים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  115. Yauda

    Yauda3 חודשים לפני

    מה השם של השיר בתחילת הסרטון ???

  116. eioshen boboi

    eioshen boboi3 חודשים לפני

    היי לוויס פיטנס ראיתי בגוגל מחשיר שממריץ את שרירי הבטן ואמור לבנות קוביות ,רציתי לדעת עם זה באמת אוזר (אסמך עם תאסו על זה סירטון )

  117. חזי

    חזי3 חודשים לפני

    ואו אז אמא שלי צדקה כל הזמן שאמרה לי לך לישון מוקדם שתהיה בריא ושמח 😁😁😁

  118. amiT

    amiT3 חודשים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  119. טאבלט1 מועצה

    טאבלט1 מועצה2 חודשים לפני

    *ברווזון

  120. Itay Schein

    Itay Schein3 חודשים לפני

    יש לי יום הולדת גם ב 19.1

  121. יונתן קמנסקי

    יונתן קמנסקי3 חודשים לפני

    אחלה סרטון

  122. יזהר דינור

    יזהר דינור3 חודשים לפני

    תומר בתמונה של הסרטון לפני שלוחצים אתה נראה כאילו הרביצו לך לא כאילו לא ישנת בכלל

  123. Maymay

    Maymay3 חודשים לפני

    הסרטון הזה כל כך כל כך חשוב בין אם אתה עושה ספורט ובין אם לא. מנסיון אישי, לחוסר בשינה יש השפעות הרסניות על הגוף ובמיוחד במיוחד אם אתה עושה ספורט או פעילות מאומצת במהלך היום. אל תזלזלו בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  124. omer shoham

    omer shoham3 חודשים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  125. harel bigon

    harel bigon3 חודשים לפני

    י יש הבדל בין אור של מסכים לבין אור של מנורת לילה לקריאה וכד'?

  126. בן אוחיון

    בן אוחיון3 חודשים לפני

    אני אישית שומר שבת ולמה אני אומר את זה כי יום שישי בערב שאני בלי טלפון קל לי יותר להרדם. וביום חול לדוגמא עכשיו שהשעה היא 5:00 זה בגלל מסכים (טלפון ועוד..)

  127. OREL VAKNIN

    OREL VAKNIN3 חודשים לפני

    אני שרואה את זה בארבע וחצי לפנות בוקר😑

  128. דוד מגן

    דוד מגן3 חודשים לפני

    רגע משהו באמת חשוב! זה משנה אם ישנים את אותה כמות שעות, אבל נגיד ב4 בערך, ובחושך? כאילו החדר שלי חשוך לגמרי אז אולי אין בעיה

  129. swap 287

    swap 2873 חודשים לפני

    אני שרואה את זה ב1 בלילה😳

  130. יונתן בר-און

    יונתן בר-און3 חודשים לפני

    אני צופה בסרטון הזה ב1 בלילה כשאני קם מחר ב6 בבוקר😒