השינה שתמיד חלמתם עליה.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.
תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי!
מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ:
052-577-5111
או בדף הפייסבוק שלו:
amitsleep
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
תודה על עיצוב הטאמבניילים המשובח ל:
thumbnail.israel
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו- נושא השינה! המרתק המעניין והנושא שתופס את כולנו!
כמה שעות שינה באמת כדאי לישון כל לילה?
האם שעות השינה קשורות לגיל?
כמה לישון יום לפני אימון
כמה לישון יום אחרי אימון? מה יותר חשוב כמות השינה או איכות השינה?
איך שינה יכולה לעזור להתפתחות? טיפים על איך לישון יותר טוב בלילה,
והאם שינה ארוכה מדי היא גם מסוכנת?
נפרק את התשובה לפי האנטומיה כרגיל ונעבור על הכל מבחינה מדעית, וניתן ביסוס לכלל הטענות;
רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6360250/
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3943967/
www.fatiguescience.com/blog/5-ways-sleep-impacts-peak-athletic-performance/#:~:text=A%20University%20of%20California%20study,so%20than%20hours%20of%20practice.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2864873/
www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0013469485900227

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com

תגובות

  1. Levy's Fit

    Levy's Fit17 ימים לפני

    אל תתנו לאף אחד לעבוד עליכם. תעבדו לפי האנטומיה. תודה רבה לד"ר עמית גרין על המידע המקצועי! מוזמנים לפנות לקביעת ייעוץ שינה כאן בואצאפ: 052-577-5111 הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים. levysfit.com פנו לתומר לאימוני אונליין ב tomerr_levy מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב levysnut@gmail.com לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

  2. Jason Îdo Feldman

    Jason Îdo Feldman5 ימים לפני

    תודה רבה לכם!

  3. עמיר צפדיה

    עמיר צפדיה8 ימים לפני

    תומר מזל טוב גבר כמה עולה הכורס

  4. NOAM AK gaming

    NOAM AK gaming10 ימים לפני

    גם לי יש ב19.1 יום הולדת מזל טוב אורן

  5. shocko

    shocko17 ימים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  6. shocko

    shocko17 ימים לפני

    לויס פיטנס היקרים אשמח אם תעשו סרטון על איך להרזות בגיל ההתבגרות בלי לפגוע בגביהה וכל הנושא הזה תודה.

  7. yoav eshel

    yoav eshel15 שעות לפני

    תקשיבו כל סרטון שלכם מעניין ברמות אתם פשוט מלכים

  8. Roni ツ

    Roni ツיום לפני

    אני עכשיו בהרצאה על שינה נכונה, ואיזה כיף שראיתי את הסירטון הזה!

  9. נועם מכלוף

    נועם מכלוףיום לפני

    איך אפשר לסדר את שעות השינה

  10. Shmuel Gaming

    Shmuel Gaming2 ימים לפני

    ברווזון קטן🤣🤣🤣

  11. mantof 33

    mantof 332 ימים לפני

    ראיתי את זה רק עכשיו אבל תודה סוף סוף אני סידרתי את השעות שינה תודה! 🙃

  12. mantof 33

    mantof 332 ימים לפני

    @Levy's Fit לילה טוב גם לך😴😴😴

  13. Levy's Fit

    Levy's Fit2 ימים לפני

    לילה טוב

  14. raghe king

    raghe king3 ימים לפני

    אני בן 10 ואני מטר 55 זה הגיוני

  15. סתיו דעבול

    סתיו דעבול3 ימים לפני

    Levy's fit אתם יודעים שאני ישן ואז אני קם בעמצה הלילה אז יש לי מחשבות מוזרות ואז אני לא חוזר לישון

  16. Eitan Heyman

    Eitan Heyman4 ימים לפני

    Pov : אתה רואה את הסרטון הזה ב4 לפנות בוקר

  17. THEMANGAMING IL

    THEMANGAMING IL5 ימים לפני

    וואו תודה תמיד ישנתי ב3 בלילה

  18. orian

    orian7 ימים לפני

    אני הלייק ה 8000

  19. יאיר צור יוגב

    יאיר צור יוגב7 ימים לפני

    יש לכם תוכן ממש טוב באמת תודה רבה

  20. GiladZ

    GiladZ7 ימים לפני

    מזל טוב גבר

  21. Shimon Smirnov

    Shimon Smirnov8 ימים לפני

    תומר כמה שקיות בעיניים כדאי שתראה את הסרטון ותעשה לייק

  22. ido refaeli

    ido refaeli8 ימים לפני

    מזל טוב

  23. TZUF gaming

    TZUF gaming8 ימים לפני

    מזל טוב

  24. איציק ניסני

    איציק ניסני10 ימים לפני

    כמה זמן לקח לכם לילמוד את כל זה ?

  25. soinu foig

    soinu foig10 ימים לפני

    I liked it very much i am very thankfull?

  26. Parkour Wolves

    Parkour Wolves10 ימים לפני

    זה החשבון השני שלי מהראשי אני רשומה די הרבה זמן אבל רציתי לשאול משהו אני בנתים ראיתי חצי מהסרטון אבל אני בת 12 והתרגלתי לישון ב1 עד 5 לפנות בוקר ואני לא נרדמת יש ימים בודדים שאני יכולה להרדם בשעה 11 ואפילו פחות ואני עושה מלא שנצים בין הזומים ואפילו בזומים ובבית ספר מה אתם ממליצים לי לעשות? אשמח לתשובנ

  27. Parkour Wolves

    Parkour Wolves10 ימים לפני

    @soinu foig מה?

  28. soinu foig

    soinu foig10 ימים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  29. שרה חכם

    שרה חכם11 ימים לפני

    היי. אתם יכולים לעשות סירטון איך לטפל בכאבי גב תחתון

  30. צור קרטן

    צור קרטן11 ימים לפני

    איך קוראים לשיר פתיחה?

  31. Nehoray Peretz

    Nehoray Peretz11 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סירטון על שתיי הפסים בשתיי הצדדים של הבטן ואיך אפשר לעשות אותם מהר?

  32. רוי וזיף

    רוי וזיף11 ימים לפני

    Levyיש קורסים לילדי גילהי10ומלה אים יש תנו תשובה לדגובה

  33. fouoii gyhh

    fouoii gyhh11 ימים לפני

    OMG I love it so much?

  34. Last day on earth

    Last day on earth12 ימים לפני

    לאכול אחרי אמון זה בריא?

  35. fouoii gyhh

    fouoii gyhh11 ימים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  36. NoAm Halfon

    NoAm Halfon12 ימים לפני

    יש לי שאלה האם לילד בן 12 גובה:1.65 זה נורמלי 40 קילו?

  37. יהונתן רוזנטל

    יהונתן רוזנטל12 ימים לפני

    ללויס התותחים אני יודע שהוצאתם סרטון שגביהה לא מושפעת מאימונים אבל רופאת גדילה אמרה לי ששכיבות שמיכה לא נכונות יכולות לפגוע בגביהה זה נכון?

  38. יהונתן רוזנטל

    יהונתן רוזנטל12 ימים לפני

    @Levy's Fit אוקי אבל מה דעתכם בעניין?

  39. ריקי רוזנטל

    ריקי רוזנטל12 ימים לפני

    אבל נראה לכם שזה נכון

  40. Levy's Fit

    Levy's Fit12 ימים לפני

    ??? שתציג מחקר שמגבה את הטענה שלה.

  41. רובי מורגנשטרן

    רובי מורגנשטרן12 ימים לפני

    מזל טוב ליום הולדת

  42. Ofir Langer

    Ofir Langer13 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על שכיבת שמיכה ביד אחת? תודה

  43. Rotem Biton

    Rotem Biton13 ימים לפני

    אני מהאלה שישנים בין 6 ל-7 שעות בלילה , טוב לדעת שאני סביר...

  44. אורי פרץ

    אורי פרץ13 ימים לפני

    שאלה: מאיזה גיל אפשר להרים משקולות לא מאד כבדות

  45. ניו פרץ

    ניו פרץ13 ימים לפני

    יש לי שאלה איך אוכל ‏כמו ביצת עין או מלפפון בונים את השריר

  46. Wolfman Gaming

    Wolfman Gaming13 ימים לפני

    רגע אם בכללי אני בקושי מצליח להירדם וב 23:00 0:00 נרדם אז מה יקרה?

  47. יותם בר דיין

    יותם בר דיין13 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על דילואוד?

  48. qopoy dnon

    qopoy dnon13 ימים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  49. SAHAR Gaming

    SAHAR Gaming13 ימים לפני

    ואו ואו ועוד פעם ואו. כל סרטון אני מתפעל מהמידע שיש לכם. הצורה שבה אתם מעבירים את התוכן פשוט מושלמת. ללא ספק ערוץ הכושר הכי טוב שיצא לי להכיר.💪🏼

  50. amit Shtainberg

    amit Shtainberg13 ימים לפני

    מזל טוב אחי גם אני חוגג ב19

  51. קורלי מהמיק

    קורלי מהמיק13 ימים לפני

    איפה אתם עורכים?

  52. Lego Mikmak -לגו מיקמק

    Lego Mikmak -לגו מיקמק8 ימים לפני

    נמת..

  53. Tiger

    Tiger14 ימים לפני

    אפשר סאב? אני מתחיל להעלות סרטונים🎥 זה רק לחיצה אחת👇 וזה לא בשביל להציק זה רק בשביל לבדוק את הערוץ כי זה קשה לקבל חשיפה מתי שמתחילים ערוץ😭😭 אני מעלה תוכן של גיימינג🎮 ועם אתם רוצים לתת סאב ולייק👍 ואם אתם מתחברים לתוכן שלי שאני מעלה🎬 אז תשתפו לחברים את הערוץ אני גם מחזיר סאב רק תכתבו נתתי סאב ואני אחזיר אני גם לא מוריד אז אל תורידו אחרכך כי אני אוריד לכם גם נ.ב שבוע טוב רק אושר😁 וסגר טוב ורק בריאות😷! תודה רבה לכולם! ותנו גם לייק👍 זה עוזר לי מאוד נ.ב סליחה עם אסור לבקש

  54. King Shimon

    King Shimon14 ימים לפני

    @Tiger כן

  55. King Shimon

    King Shimon14 ימים לפני

    @Tiger שיהיה לך בהצלחה

  56. King Shimon

    King Shimon14 ימים לפני

    @Tiger חח זה כמעט בדיוק מה שהוא כתב

  57. Tiger

    Tiger14 ימים לפני

    @King Shimon לא העתקתי גבר

  58. King Shimon

    King Shimon14 ימים לפני

    חח העתקת מחבר שלי למה?

  59. ofir tavor

    ofir tavor14 ימים לפני

    האם שווה "להקריב" שעת שינה בשביל להוסיף עוד אימון קליל של ריצה או משהו דומה בבוקר?(בנוסף לעוד אחד אחה"צ)

  60. King Shimon

    King Shimon14 ימים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmines.info/cd/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg.html

  61. Erel Levi

    Erel Levi14 ימים לפני

    מתי אתם אולכים לנינגה ישראל שוב

  62. King Shimon

    King Shimon14 ימים לפני

    נכון

  63. King Shimon

    King Shimon14 ימים לפני

    היי חברים זה חבר שלי הוא עכשיו התחיל להעלות סרטונים אז אם אתם רוצים להירשם אליו אז תירשמו ותשתפו את הערוץ לחברים תודה למי שעושה את והוא אחלה גבר נ.ב שבוע טוב רק אושר וסגר טוב ורק בריאות! יום טוב זה הקישור לערוץ תודה ilmines.info/cd/3iAVrcCZTrZyUwI0dkDuCg.html

  64. Ori Mozes

    Ori Mozes14 ימים לפני

    מאיזה גיל אתם ממליצים להרים משקולות

  65. Guy Haiby

    Guy Haiby14 ימים לפני

    אתם יכולים בבקשה לעשות סרטון אל איך לגרום לשרירים להיות פחות sore אחרי אימונים במיוחד ברגלים. אעריך את זה מאוד משחקן פוטבול בcalifornia🏈💪🏼

  66. Eliax

    Eliax14 ימים לפני

    כל התגובות: אני רואה את זה בלילה . אני: עזבו אני עייף מכדי להגיד..

  67. Shalev Hasan

    Shalev Hasan14 ימים לפני

    רק אני רואה את זה בארבע בבוקר?

  68. Eliax

    Eliax14 ימים לפני

    No

  69. خبتوب نبعرع

    خبتوب نبعرع14 ימים לפני

    FKYO

  70. דק דקיק

    דק דקיק14 ימים לפני

    מאיזה גלאים אפשר להצטרף לקורס????

  71. Levy's Fit

    Levy's Fit14 ימים לפני

    כל גיל

  72. swift key

    swift key14 ימים לפני

    גם לי יש ב19 לחודש

  73. crazy_ craggy

    crazy_ craggy14 ימים לפני

    לפני כמה ימים קרה לי סיפור מצחיק אני פשוט קמתי ב8:00 וקמתי בקפיצה מהמיטה כמו נינגה ולא הבנתי מה קרה לי 4:10

  74. Adir Atia

    Adir Atia14 ימים לפני

    "השינה שתמיד חלמתם עליה" ראיתי מה עשיתם שם

  75. Realistic Name

    Realistic Name15 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על anterior pelvic tilt (איך זה נגרם, איך לטפל בזה וכו')?

  76. eioshen boboi

    eioshen boboi14 ימים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  77. original ggg

    original ggg15 ימים לפני

    אני ישן 8 ולפעמים 9 שעות ואני בן 12 זה טוב

  78. original ggg

    original ggg15 ימים לפני

    וגם אני מתאמן בשעה 6 בערב

  79. Lavie K

    Lavie K15 ימים לפני

    שיתפתי את הסרטון המטורף הזה למלא קבוצות וואצאפ

  80. eioshen boboi

    eioshen boboi14 ימים לפני

    בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  81. eglon

    eglon15 ימים לפני

    איזה כיף בזכותכם התחלתי לעבוד על הגוף שלי ולהתאמן ולהפסיק לעשן

  82. yali gurevigh

    yali gurevigh15 ימים לפני

    תוכלו לעשות סרטון מוטיבציה?

  83. n c

    n c15 ימים לפני

    חחחחחחחח איזה קטע, ''לתת לייק לסרטון באמצע הלילה'' ובול נתתי לייק ה 7000 תודה רבה על הסרטונים מאוד עוזרים במיוחד בזמן הקורונה!

  84. אביעד בשארי

    אביעד בשארי15 ימים לפני

    אם אני כל הזמן עייף?

  85. מר

    מר15 ימים לפני

    לויס 1 חולה עלכם 2 אתם יכולים לעשות אימון בייתי על שרירי ידים

  86. Efrat Kdoshim

    Efrat Kdoshim15 ימים לפני

    מזל טובב🥰😂

  87. eioshen boboi

    eioshen boboi15 ימים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  88. Yauda

    Yauda15 ימים לפני

    מה השם של השיר בתחילת הסרטון ???

  89. eioshen boboi

    eioshen boboi15 ימים לפני

    היי לוויס פיטנס ראיתי בגוגל מחשיר שממריץ את שרירי הבטן ואמור לבנות קוביות ,רציתי לדעת עם זה באמת אוזר (אסמך עם תאסו על זה סירטון )

  90. חזי

    חזי15 ימים לפני

    ואו אז אמא שלי צדקה כל הזמן שאמרה לי לך לישון מוקדם שתהיה בריא ושמח 😁😁😁

  91. amiT

    amiT15 ימים לפני

    6:14 יש לי ברבזון אדום, זה מסביר למה אני לא ישן בלילות...

  92. טאבלט1 מועצה

    טאבלט1 מועצה13 ימים לפני

    *ברווזון

  93. Itay Schein

    Itay Schein16 ימים לפני

    יש לי יום הולדת גם ב 19.1

  94. יונתן קמינסקי

    יונתן קמינסקי16 ימים לפני

    אחלה סרטון

  95. יזהר דינור

    יזהר דינור16 ימים לפני

    תומר בתמונה של הסרטון לפני שלוחצים אתה נראה כאילו הרביצו לך לא כאילו לא ישנת בכלל

  96. מאי רוזנברג

    מאי רוזנברג16 ימים לפני

    הסרטון הזה כל כך כל כך חשוב בין אם אתה עושה ספורט ובין אם לא. מנסיון אישי, לחוסר בשינה יש השפעות הרסניות על הגוף ובמיוחד במיוחד אם אתה עושה ספורט או פעילות מאומצת במהלך היום. אל תזלזלו בשינה. באמת חשוב. אחלה סרטון!

  97. omer shoham

    omer shoham16 ימים לפני

    תודה יא מלכים!🙏🙏 יש לי המון בעיות בשינה, מקווה שכשאני יעקוב אחרי מה שאמרתם אני סוף סוף אזכה בשינה טובה🌌🌌

  98. harel bigon

    harel bigon16 ימים לפני

    י יש הבדל בין אור של מסכים לבין אור של מנורת לילה לקריאה וכד'?

  99. בן אוחיון

    בן אוחיון16 ימים לפני

    אני אישית שומר שבת ולמה אני אומר את זה כי יום שישי בערב שאני בלי טלפון קל לי יותר להרדם. וביום חול לדוגמא עכשיו שהשעה היא 5:00 זה בגלל מסכים (טלפון ועוד..)

  100. OREL VAKNIN

    OREL VAKNIN16 ימים לפני

    אני שרואה את זה בארבע וחצי לפנות בוקר😑

  101. דוד מגן

    דוד מגן16 ימים לפני

    רגע משהו באמת חשוב! זה משנה אם ישנים את אותה כמות שעות, אבל נגיד ב4 בערך, ובחושך? כאילו החדר שלי חשוך לגמרי אז אולי אין בעיה

  102. swap 287

    swap 28716 ימים לפני

    אני שרואה את זה ב1 בלילה😳

  103. יונתן בר-און

    יונתן בר-און16 ימים לפני

    אני צופה בסרטון הזה ב1 בלילה כשאני קם מחר ב6 בבוקר😒

  104. Tavor s

    Tavor s16 ימים לפני

    אתם יכולים לעשות סירטון של, אם אני היתמאנתי ואז הפסקתי איך אני חוזר לאותו מסה?

  105. Eden Osminkin

    Eden Osminkin16 ימים לפני

    חברה שלי ששלחה לי את הסירטון הזה בשלוש בבוקר-

  106. אלון שיבר

    אלון שיבר16 ימים לפני

    היי לוויס פיטנס ראיתי בגוגל מחשיר שממריץ את שרירי הבטן ואמור לבנות קוביות ,רציתי לדעת עם זה באמת אוזר (אסמך עם תאסו על זה סירטון )

  107. matan188

    matan18816 ימים לפני

    האם אוכל לא טוב לפני השינה

  108. soiung toiue

    soiung toiue16 ימים לפני

    אתם פשוט מלכים וכל סרטון יותר טוב מהקודם (זה לא קל בכלל כן?) בזכותכם התחלתי להתאמן תמשיכו ככה💪💪💪

  109. ערן שלם

    ערן שלם16 ימים לפני

    ilmines.info/camera/htJsj9qweGqKmJI/wyd-w.html

  110. soiung toiue

    soiung toiue16 ימים לפני

    דווקא כשאני עושה אימון איזה שעתיים שלוש לפני השעת שינה אני נרדם בהרבה יותר קלות\

  111. hello

    hello16 ימים לפני

    הי אני מתאמן בגיל 11 זה מעכב את הגדילה (אני אוכל רגיל)

  112. Bazo0ka

    Bazo0ka16 ימים לפני

    ובנימה אופטימית זאת אני אעשה לייק

  113. Aviel Binyamin

    Aviel Binyamin16 ימים לפני

    1:43 גם אני 😄

  114. itoweg

    itoweg16 ימים לפני

    מה הייתם בצבא?

  115. אלעד מלמד

    אלעד מלמד16 ימים לפני

    סרטון מעולה

  116. Guyfdfd

    Guyfdfd16 ימים לפני

    אתם יכולים בבקשה לעשות סירטון על פלטפוס ואיך זה משפיע על הגוף והאפ זה משפיע לבן אדם שהתחיל להתאמח

  117. אמיתי זיידי

    אמיתי זיידי16 ימים לפני

    תעשו סירטון על נטו חיטוב

  118. תומי דנון

    תומי דנון16 ימים לפני

    אני הולכת לישון בין שתיים לשלוש בלילה ולפעמים אפילו ארבע בלילה ואז אני קמה בשבע או בשמונה בגלל הבית ספר

  119. אדיר יקר

    אדיר יקר16 ימים לפני

    יש לי העצה לסרטון פציעה על הרצועה הצולבת

  120. תומי דנון

    תומי דנון16 ימים לפני

    אני בת 13 ואני ישנה בין 4-5 שעות ואני כל הזמן עייפה אבל אני לא מצליחה להירדם בלילה ( מה עושים ? )

  121. שחר לוי

    שחר לוי16 ימים לפני

    תעשו עוד סירטונים על שינה!

  122. פנינה מזור

    פנינה מזור16 ימים לפני

    מזל טוב

  123. שניר פרידמן

    שניר פרידמן16 ימים לפני

    זה בסדר 7 שעות לגיל 11?

  124. Yarin Morziano

    Yarin Morziano16 ימים לפני

    ב 1:05 על שינה של תינוקות תיקון * 14-17 ולא כפי שצויין בסרטון 14-7 , נאמר על יידכם נכון אך לא נכתב נכון , בלי קשר אתם תותחים🙏🏼

  125. ExpiraNN

    ExpiraNN16 ימים לפני

    שעה בלי מסכים? אני לא אשרוד את זה..

  126. tvhacco dodsaba

    tvhacco dodsaba16 ימים לפני

    דווקא כשאני עושה אימון איזה שעתיים שלוש לפני השעת שינה אני נרדם בהרבה יותר קלות\

  127. levys

    levys16 ימים לפני

    אני אוהבת את הפתיח שלכם

  128. libes pitness

    libes pitness16 ימים לפני

    ilmines.info/camera/n7JmaL2Qe2yPYqM/wyd-w.html

  129. נבו אהרון

    נבו אהרון16 ימים לפני

    משוגע עליכם אתם מפצים כות כך הרבה מידע ומענין לעומת שאם הינו לומדים את זה בביצפר אתם פשוט יודעים לעשות תוכן

  130. libes pitness

    libes pitness16 ימים לפני

    אתם היוטיוברים האהובים אליי לקחתי ממכם השראה אשמח שתיראו תסירטון שלי ilmines.info/camera/icyAgdmmhZ6YodU/wyd-w.html בבקשה תנו לייק ותצפו כדי שפיטנס יראו את התגובה פיטנס אם אתם רואים תיכתבו תגובה