הקרע הנוראי ביותר ברגל!! (הסיפור האישי של תומר!)

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
קרדיט לטאמבנייל:
omer.shar0n
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
תודה לסניף אייקון חולון שאפשרו לנו לצלם את הסרטון!
מקום מדהים עם אנשים טובים ואנחנו מאד ממליצים!! מכל הלב!
להרשמה - 6628*
אז חברים היום החלטנו לאור הבקשות הרבות שלכם על סרטוני הקרעים שעשינו היום נדבר על קרע שהוא הנוראי ביותר ברגליים - הקרע בירך האחורית בהמסטרינג! בנוסף
נדבר על הסיפור האישי של תומר!
והסיפור האישי של דרק רנדמונד:
ilmines.info/camera/friBZqeifY-Ogpo/wyd-w.html
נדבר על האנטומיה של ההמסטרינג שמורכב מ4 שרירים שלאחד מהם 2 ראשים (בייספס פמוריס - פמוריס מהמילה פמור שזה עצם הירך)
נדבר על איך וכמה הפציעה קורית,
איך אפשר למנוע אותה לפי מחקרים אורתופדים, ואיך אפשר לחזק את השריר כי זאת הדרך הטובה ביותר למנוע זאת!
יש לכם גם מספר אתגרים בסוף הסרטון ;)

רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582808/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8198197/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21912301/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30747574/

לא לשכוח לשתף עם כולם!! הסרטון הזה הולך לעזור להמון המון אנשים!
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
levysfitness@gmail.com

תגובות

  1. Hig Light

    Hig Light7 חודשים לפני

    היי אורן ותומר, אני רוצה ממש להודות לכם על הידע שאתם נותנים, בסרטונים, בשתי הקורסים שרכשתי. אתם עשיתם משהו לא הגיוני בלי ידיעה. יש לי 2 מחלות שבתכלס מחלה אחת זה גורמת לפגיעה בכושר ואחת פוגעת בעיכול. במצב כזה זה בילתי אפשרי שאתה יורד בשבוע 11 קילו. להגיע לעליה של מסת שריר או בכלל להתאמן בלי לאבד הכרה זה היה בילתי אפשרי. האימונים עצמם לא היו נכונים, דרך תומר ואורן הכרתי את התזונאי אמיר רובין, עשינו תוכנית תזונה כשהתחלתי לצאת מאחד ההתקפים, כרגע עליתי 7 קילו אני ב8% שומן ושוקל 57 קילו. מאז שרכשתי את הקורס ואת התוכנית תזונה פשוט מרגיש יותר טוב, הרופאים אמרו שאסור לי לעשות, עשיתי בהדרגה הקשבתי למה שאורן ותומר אמרו באחד הסרטונים בעבר, שאני לא צריך להרים משקלים כדי להרשים אף אחד זה סתם יפגע בי וככה עשיתי. כרגע הכושר שלי הרבה יותר טוב אני מרגיש פיזית יותר טוב אני מפרק פשוט את כל השכבה שלי הם לא יודעים שאני חולה בכלל. בקיצור תודה רבה, שיניתם לי את החיים, יצא לי כמה פעמים לדבר איתך באינסטגרם אורן תודה שאתה עונה ותודה על כל הידע שהבאתם. ממליץ מאוד על הזוג אחים האלה, באמת ידע רחב מאוד, כיף לצפות בסרטונים וללמוד פשוט.

  2. יקיר המלך

    יקיר המלך20 ימים לפני

    אחי

  3. אפרת רוטברגר

    אפרת רוטברגרחודש לפני

    אני לפני שנה קרעתי את השריר

  4. Hig Light

    Hig Light7 חודשים לפני

    @Levy's Fit אתם מדהימים עם הידע והצורה שאתם מעבירים. תודה רבה

  5. Levy's Fit

    Levy's Fit7 חודשים לפני

    וואוו אתה מדהים!

  6. yamit lichtenstein

    yamit lichtensteinיום לפני

    אני מפאחדדדדדדדדד

  7. Anime Animations

    Anime Animations15 ימים לפני

    וגברים מלכים ק בגללכם אני מתאמן ימלכים

  8. יאיר פוגל

    יאיר פוגל17 ימים לפני

    אלישה אמר שהתם 0

  9. עומר גרידיש

    עומר גרידיש22 ימים לפני

    עשיתי וסיימתי

  10. almog

    almogחודש לפני

    אורן בסדר

  11. Midgsjchal Aflalo

    Midgsjchal Aflaloחודש לפני

    ארגאשתי דקר קטן בגדול שאראצתי אין אישור זה היה לי בלי שום פצה

  12. Fort Of Gamimg

    Fort Of Gamimgחודש לפני

    אני אוכל סלט פעמיים ביום כל החיים שלי

  13. Yonatan Assouline

    Yonatan Assoulineחודש לפני

    כמעט שלוש שנים כבר שאני אוכל סלט בצהוריים ובערב

  14. Adam Landesman

    Adam Landesmanחודש לפני

    5:50 ותה ירוק אי אפשר לשתות בנוסף למים?

  15. NesherReviews

    NesherReviewsחודש לפני

    רעיון לאתגר : להפסיק עם fast food למשך חודש לפחות. דרך אגב , נהנה מאוד מהערוץ שלכם אני סטודנט חינוך גופני ואישית אני מוצא את הסרטונים שלכם מעניינים , מצחיקים ואיכותיים.

  16. Oran Malamud

    Oran Malamudחודש לפני

    במי את מאוהב

  17. stupidasta .L.

    stupidasta .L.חודש לפני

    אחרי 6 חודשים אני צריך לומר. לא הייתי צריך את האתגר אני עושה אותו כבר 3 שנים

  18. אביבה הערוץ הרשמי

    אביבה הערוץ הרשמיחודש לפני

    לא הבנתי איך פותרים את הקרע זה ניפתר מעצמו?

  19. Omer Golan

    Omer Golanחודש לפני

    רק מים? אין בעיה

  20. Omer Golan

    Omer Golanחודש לפני

    ממש לא כואב מה אני יגיד

  21. TNTGAME

    TNTGAMEחודש לפני

    לא אבל מה עם פנטה

  22. marom atias

    marom atiasחודש לפני

    לא שתיתי כלום חוץ ממים מאז שאני תיניק

  23. רק קוד zigi

    רק קוד zigi2 חודשים לפני

    אני אוכל סלט כל יום כבר מעל חמש שנים

  24. Her Gary

    Her Gary3 חודשים לפני

    נקרע לי הירך האחורי לפני די הרבה זמן ועדין לא החלים לי אני סובל מכאבי תופת מה אפשר לעשות אחי אני מתוסכל

  25. Amit Cohen

    Amit Cohen4 חודשים לפני

    וואו יש לי צמרמורת כבר מההתחלה

  26. Ramos SP

    Ramos SP5 חודשים לפני

    מי יכול להירשם לערוץ שלי בבקשה

  27. tokyo

    tokyo5 חודשים לפני

    ישבתי 15 שעות מול המחשב יש לך טיפים לאיך לשחרר את הגב? אני מרגיש שדוקרים אותי

  28. nassi killer yt

    nassi killer yt5 חודשים לפני

    אם זה קורה מה קורה לו

  29. אייל חגי

    אייל חגי5 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על הפציעה של Derrick rose

  30. אסף פרץ

    אסף פרץ5 חודשים לפני

    אתם יכולים לעלות סרטון שמסביר איזה מתיחות לעשות בחימום לפני אימון לכדורגלנים? מקווה שתקראו את התגובה שלי ותעשו סרטון

  31. Dan Carmi

    Dan Carmi5 חודשים לפני

    זה נראה כאילו יש לי תמיד שטף דם ברגל אבל אין לי זה משהו מיוחד שסתם נראה ככה וכשזה התחיל הרופא שלי היה ממש ממש לחוץ ואני לא הבנתי למה כי לא הרגשתי כלום

  32. mbappe

    mbappe5 חודשים לפני

    נרשמתי לערוץ עכשיו

  33. פלג סטרול

    פלג סטרול5 חודשים לפני

    תומר זה פלג הילד מהמיגרש

  34. shon RO_RAIG

    shon RO_RAIG5 חודשים לפני

    אצלחתי לשלב סלט 60 יום

  35. רוי אוך

    רוי אוך5 חודשים לפני

    עכשיו בגללך אני מפחד לרוץ

  36. ירדן

    ירדן5 חודשים לפני

    ממש תודה עזרתם לי ברמות

  37. KOKO 200 IQ

    KOKO 200 IQ6 חודשים לפני

    אוף

  38. רפאל גרדנויץ

    רפאל גרדנויץ6 חודשים לפני

    הצלחתי את האתגר עם הסלט

  39. stw gilad

    stw gilad6 חודשים לפני

    אני מאוד בריא אני אוכל לפחות 4 פירות וירקות ביום ושעתיים אימון ביום

  40. crazy bear

    crazy bear6 חודשים לפני

    לאבא שלי היה שטף דם בכל החלק העליון של רגל ימין שהוא שבר את הירך

  41. TFM_KILLERBUNER

    TFM_KILLERBUNER6 חודשים לפני

    זה כל אורן ותומר זה היה אתגר ממש כל

  42. Rose Elyashiv

    Rose Elyashiv6 חודשים לפני

    אורן ותומר מה זה אנתומיא

  43. אריאל דהאן

    אריאל דהאן6 חודשים לפני

    אני שותה מים מגיל שלוש ואני בן שלוש עשרה

  44. עילאי דהן

    עילאי דהן6 חודשים לפני

    אני כבר כמה שנים עושה את שתי האתגרים חוץ מהמים לנצח

  45. ido mizrahi

    ido mizrahi6 חודשים לפני

    סיימתי

  46. yossi efraim

    yossi efraim6 חודשים לפני

    קללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל הצלחתי

  47. דבורי בן יוסף שטרית

    דבורי בן יוסף שטרית6 חודשים לפני

    אז לא הבנתי איך למנוע ואיך לרוץ נכון?

  48. Mar Shmallow

    Mar Shmallow6 חודשים לפני

    Wow

  49. Mar Shmallow

    Mar Shmallow6 חודשים לפני

    Wow

  50. yafa from the mikシ

    yafa from the mikシ7 חודשים לפני

    ראיתי את הסרטון הזה לפני שחוג הגודו שלי נגמר היא אמרה לנו-המורה על איך הוא הרגיש מתי זה קרה ושתמיד צריך את הכתף של אימא או אבא אפילו שאתם גדולים עדיין צריך את הכתף שלהם:)-5:14

  51. רונן GG מלכנו 213

    רונן GG מלכנו 2137 חודשים לפני

    תגובה 300

  52. FaZe Yahli

    FaZe Yahli7 חודשים לפני

    אני שותה מים כול החיים שלי

  53. Tireks Gaming

    Tireks Gaming7 חודשים לפני

    זה יכול לקרות לילדים??

  54. איתי לוי

    איתי לוי7 חודשים לפני

    אני בכדורסל מה לעשות

  55. GUY FR

    GUY FR7 חודשים לפני

    למה לשתות רק מים מבחינת כושר או סתם אתגר

  56. איתי בן עזרא

    איתי בן עזרא7 חודשים לפני

    בגללך אני מפחד ללכת

  57. ???

    ???7 חודשים לפני

    אני תמיד שותה מים אבל רק מים 5:54

  58. leshem

    leshem7 חודשים לפני

    רק אני מפחד לזוז עכשיו?

  59. leshem

    leshem7 חודשים לפני

    1:27 איהההההה

  60. tommy levin

    tommy levin7 חודשים לפני

    אני אוכל 2 ביום סלט בגלל שאני מת על סלט

  61. Yonatan Rose

    Yonatan Rose7 חודשים לפני

    שאלה מה עדיף לשתות בירה או וודקה?

  62. תומר ביטאן

    תומר ביטאן7 חודשים לפני

    לי יש קרע בירך ואין לי שתפי דם

  63. shalev 37

    shalev 377 חודשים לפני

    אני שחקןכדורגל וזה 1 הדברים שאני הכי מפחד מהם אפשר הסבר מפורט מה אני עושה בשביל שזה לא יקרה?

  64. Idan Tal

    Idan Tal7 חודשים לפני

    טוב. רשמית יותר אני לא עושה ספורט

  65. Asafro dahari

    Asafro dahari7 חודשים לפני

    היי חברים תנו להם בליק ובסב

  66. Nerya bibi

    Nerya bibi7 חודשים לפני

    אורן יגברררררר

  67. יצחק כמיסה

    יצחק כמיסה7 חודשים לפני

    וואי אחלה סרטון. הרבה ידע טוב!! תודה . ולגבי זה שזה הקריעה הכי נורא ברגל לא הייתי מסכים. נראה לי הכי קשה זה לקרוע את גיד האכילס .

  68. עברתי ערוץ

    עברתי ערוץ7 חודשים לפני

    יש לי שאלה פרקתי את הרגל ליתר בדיוק הברך והעצם בלטה החוצה מהעור יש לכם הסבר?

  69. IdoMoneyTV - כסף באינטרנט - הערוץ של עידו מאירון

    IdoMoneyTV - כסף באינטרנט - הערוץ של עידו מאירון7 חודשים לפני

    ✌(◕‿-)✌

  70. niduoe stre

    niduoe stre7 חודשים לפני

    God bless you 👍👍👍 Love and support💕❤️💕❤️ hope you will feel better

  71. Charming nowhere to hide

    Charming nowhere to hide7 חודשים לפני

    אתם מלכים אש🔥

  72. niduoe stre

    niduoe stre7 חודשים לפני

    אחרי הסרטון הזה הבנתי שנקרע לי השריר ברגל לפני שנה. האזור היה נפוח וכחול ואני הייתי בטוח שזה היה בקטנה אבל מסתבר שלא חחח.

  73. Virtual fire

    Virtual fire7 חודשים לפני

    מלך

  74. Charming nowhere to hide

    Charming nowhere to hide7 חודשים לפני

    אחלה סרטון ....

  75. bodoti qwiu

    bodoti qwiu7 חודשים לפני

    בבקשה סרטון על חיטוב, נהנה לראות אתכם ואוהב את התוכן תמשיכו כך💪

  76. Nomi Savenok

    Nomi Savenok7 חודשים לפני

    לי יש מתיחה חזקה מאוד בשריר האמסטרינג וזה יעבור רק עוד כמה חודשים):

  77. bodoti qwiu

    bodoti qwiu7 חודשים לפני

    בבקשה תעשו הורדת ידיים עם ניקו פיט מלא ילדים מהבית ספר שלי רואים אתכם ודיברנו על זה וכולם רוצים שתעשו את זה

  78. Maor Mashiah

    Maor Mashiah7 חודשים לפני

    כל הסרטונים האלה גורמים לא לרצות להתאמן (אני לא מתאמן אני בן 12)

  79. PapuCalisthenics

    PapuCalisthenics7 חודשים לפני

    זה הרגל של לוגן פול

  80. Hell Mode

    Hell Mode7 חודשים לפני

    מת על הסירטונים שלכם!! התחלתי גם ערוץ יוטיוב אשמח עם תירשמו ותעזרו לי לגדול

  81. שגיב אהרון

    שגיב אהרון7 חודשים לפני

    לי היה קרע ברצועה

  82. yaliso gioouy

    yaliso gioouy7 חודשים לפני

    God bless you 👍👍👍 Love and support💕❤️💕❤️ hope you will feel better

  83. אורי שני

    אורי שני7 חודשים לפני

    בקשה לסרטון: בבקשה תעשו סרטון על האם עדיף לעשות סטים שבכל סט עושים את המקסימום חזרות שמצליחים או סטים עם מספר חזרות קבוע.

  84. yaliso gioouy

    yaliso gioouy7 חודשים לפני

    אתם מלכים אש🔥

  85. Oz Admon

    Oz Admon7 חודשים לפני

    אני משלב סלט בכל ארוחה כבר כמעט כל ה12 שנים שאני חי כאילו יש איזה 3 שנים שלא אוכלים כלום כמעט רק מאכלים ספציפיים...אני עם כאביים נוראים ברגל בגלל שיש לי פלטפוס טם יש מצב לאיזה עצה בנושא אני אשמח

  86. soniyu ziuy

    soniyu ziuy7 חודשים לפני

    תעשו סרטון על שריר התאומים+הארבע ראשי שאחראים לניתור

  87. foopyu nooui

    foopyu nooui7 חודשים לפני

    בבקשה סרטון על חיטוב, נהנה לראות אתכם ואוהב את התוכן תמשיכו כך💪

  88. soniyu ziuy

    soniyu ziuy7 חודשים לפני

    בדרך שלכם הכי טוב שאתם יכולים תודה❤

  89. מרדומה חצילים

    מרדומה חצילים7 חודשים לפני

    יש לי שאלה האם מוצר להתאמן כל יום אימון כח?

  90. foopyu nooui

    foopyu nooui7 חודשים לפני

    אורן תעשה גלח מתאים לך

  91. Lo Shamen

    Lo Shamen7 חודשים לפני

    את האתגר השני אני עושה כל יום וזה קליל

  92. שקד כהן

    שקד כהן7 חודשים לפני

    אחרי הסרטון הזה הבנתי שנקרע לי השריר ברגל לפני שנה. האזור היה נפוח וכחול ואני הייתי בטוח שזה היה בקטנה אבל מסתבר שלא חחח.

  93. Yaron Yunger

    Yaron Yunger7 חודשים לפני

    אחלה סרטון ....

  94. mijuo roui

    mijuo roui7 חודשים לפני

    בבקשה תעשו הורדת ידיים עם ניקו פיט מלא ילדים מהבית ספר שלי רואים אתכם ודיברנו על זה וכולם רוצים שתעשו את זה

  95. Mos Sh

    Mos Sh7 חודשים לפני

    בקשה סירטון על רצועה צולבת ומניסכוס ותרגלים בשביל זה ואגב תודה מאוד על הכול אתם משנים חיים

  96. mijuo roui

    mijuo roui7 חודשים לפני

    קודם כל תודה על הסרטון תוכן מאוד איכותי. ורציתי לשאול אותך אורן, האם יצא עוד המשך לתוכנית אימונים של ה-begginers. יש לי את 2 הקורסים ורציתי לדעת אם יצא המשך או משהו

  97. עדן אלחיאני

    עדן אלחיאני8 חודשים לפני

    אתם במקום 45 בסרטונים החמים🥵🙀🔥

  98. bilisha coli

    bilisha coli8 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון אימון על כוח מתפרץ?

  99. אריאל סן

    אריאל סן8 חודשים לפני

    אתם יכולים לעשות סרטון על קריעה של הרצועה הצולבת ?

  100. bilisha coli

    bilisha coli8 חודשים לפני

    נהנה מאוד מהסרטונים שלכם. נראה שאתם מקבלים מכת חשמל כל פעם שאתם מתחילים צילום (איזו הקפצת שרירים ככה להתחיל את הפריים). משעשע.

  101. bssni touir

    bssni touir8 חודשים לפני

    ראיתי מקווה להיות בתגובה הבא

  102. bssni touir

    bssni touir8 חודשים לפני

    לא הבנתי איך למנוע את הפציעה

  103. ליפז פאר

    ליפז פאר8 חודשים לפני

    יש לי עכשיו קרע ברצועה,לא הייתי עושה ספורט ובסגר שהיה קורונה פעם ראשונה התחלתי לעשות אימונים של קלואי ואחרי חודש התחילו לי כאבים ממש חזקים בשני הברכיים ובעיקר בימין ואז אמרו לי שיש לי קרע, יש לכם טיפים לעזור לי? אני רוצה לחזור לעשות ספורט אבל כל פעם שאני מנסה(אפילו קצת הליכות כואבות לי)... בקיצור אשמח לטיפים ותרגילים שיעזרו לי,תודה💕

  104. huttio srreu

    huttio srreu8 חודשים לפני

    אתם מלכים אש🔥

  105. huttio srreu

    huttio srreu8 חודשים לפני

    קרה גם לי

  106. Yogev Ofri

    Yogev Ofri8 חודשים לפני

    אהלן אורן ותומר תוכלו לעשות סרטון על רגלי X ורגלי O ואיך לתקן את זה... לי אישית זה פוגע הרבה באימוני רגלים כי זה גורם לכאבים בזמן האימון וגם אחרי... תוכלו לעזור לי בבקשה?!

  107. harel cohen

    harel cohen8 חודשים לפני

    בבקשה תעשו הורדת ידיים עם ניקו פיט מלא ילדים מהבית ספר שלי רואים אתכם ודיברנו על זה וכולם רוצים שתעשו את זה

  108. אביב פייג

    אביב פייג8 חודשים לפני

    היי תומר ואורן אני ילד בן 10 ואני מאוד רוצה את הקורס שלכם אבל אני לא יודע לאיזה גיל זה עם אני יכול וזה אפשרי אני אשמח שתגיבו לי כמה שיותר מהר ואגב אני לא שמן בכלל תודה לכם על הכול תמשיכו בדרך שלכם הכי טוב שאתם יכולים תודה❤

  109. Ron Benaim

    Ron Benaim8 חודשים לפני

    אורן תעשה גלח מתאים לך

  110. fire gamer

    fire gamer8 חודשים לפני

    תגובה 232

  111. LightDevil

    LightDevil8 חודשים לפני

    רק אומר אני כבר חודש שותה רק מים ומתחיל לצאת לי קוביות

  112. marins3780

    marins37808 חודשים לפני

    אלופים אתם! נהנה להקשיב לכם.

  113. רועי פרץ

    רועי פרץ8 חודשים לפני

    סרטון קטלני!! אתם יכולים לעשות על קרע במפשעה או ארבע ראשי או שתיהם🙏🙏

  114. amit kol

    amit kol8 חודשים לפני

    אני אוכל סלט כל יום