הקרע הנוראי ביותר ברגל!! (הסיפור האישי של תומר!)
הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy
מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
קרדיט לטאמבנייל:
omer.shar0n
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
תודה לסניף אייקון חולון שאפשרו לנו לצלם את הסרטון!
מקום מדהים עם אנשים טובים ואנחנו מאד ממליצים!! מכל הלב!
להרשמה - 6628*
אז חברים היום החלטנו לאור הבקשות הרבות שלכם על סרטוני הקרעים שעשינו היום נדבר על קרע שהוא הנוראי ביותר ברגליים - הקרע בירך האחורית בהמסטרינג! בנוסף
נדבר על הסיפור האישי של תומר!
והסיפור האישי של דרק רנדמונד:
ilmines.info/camera/friBZqeifY-Ogpo/wyd-w.html
נדבר על האנטומיה של ההמסטרינג שמורכב מ4 שרירים שלאחד מהם 2 ראשים (בייספס פמוריס - פמוריס מהמילה פמור שזה עצם הירך)
נדבר על איך וכמה הפציעה קורית,
איך אפשר למנוע אותה לפי מחקרים אורתופדים, ואיך אפשר לחזק את השריר כי זאת הדרך הטובה ביותר למנוע זאת!
יש לכם גם מספר אתגרים בסוף הסרטון ;)
רפרנסים:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5582808/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8198197/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21912301/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30747574/
לא לשכוח לשתף עם כולם!! הסרטון הזה הולך לעזור להמון המון אנשים!
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בראשון הבא ב 14:00!
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)
עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
levysfitness@gmail.com
תגובות
הבא
المتكتكين Mtktaken
تحفيل ناري على مدريدية في مباراة برشلونة 2-0 وأشبيلية 🔥🔥🔥 (إياب الدوري)
צפיות 134 אלפי
© 2010-2021 ILmines וידאו מקוון
Hig Light7 חודשים לפני
היי אורן ותומר, אני רוצה ממש להודות לכם על הידע שאתם נותנים, בסרטונים, בשתי הקורסים שרכשתי. אתם עשיתם משהו לא הגיוני בלי ידיעה. יש לי 2 מחלות שבתכלס מחלה אחת זה גורמת לפגיעה בכושר ואחת פוגעת בעיכול. במצב כזה זה בילתי אפשרי שאתה יורד בשבוע 11 קילו. להגיע לעליה של מסת שריר או בכלל להתאמן בלי לאבד הכרה זה היה בילתי אפשרי. האימונים עצמם לא היו נכונים, דרך תומר ואורן הכרתי את התזונאי אמיר רובין, עשינו תוכנית תזונה כשהתחלתי לצאת מאחד ההתקפים, כרגע עליתי 7 קילו אני ב8% שומן ושוקל 57 קילו. מאז שרכשתי את הקורס ואת התוכנית תזונה פשוט מרגיש יותר טוב, הרופאים אמרו שאסור לי לעשות, עשיתי בהדרגה הקשבתי למה שאורן ותומר אמרו באחד הסרטונים בעבר, שאני לא צריך להרים משקלים כדי להרשים אף אחד זה סתם יפגע בי וככה עשיתי. כרגע הכושר שלי הרבה יותר טוב אני מרגיש פיזית יותר טוב אני מפרק פשוט את כל השכבה שלי הם לא יודעים שאני חולה בכלל. בקיצור תודה רבה, שיניתם לי את החיים, יצא לי כמה פעמים לדבר איתך באינסטגרם אורן תודה שאתה עונה ותודה על כל הידע שהבאתם. ממליץ מאוד על הזוג אחים האלה, באמת ידע רחב מאוד, כיף לצפות בסרטונים וללמוד פשוט.
יקיר המלך20 ימים לפני
אחי
אפרת רוטברגרחודש לפני
אני לפני שנה קרעתי את השריר
Hig Light7 חודשים לפני
@Levy's Fit אתם מדהימים עם הידע והצורה שאתם מעבירים. תודה רבה
Levy's Fit7 חודשים לפני
וואוו אתה מדהים!
yamit lichtensteinיום לפני
אני מפאחדדדדדדדדד
Anime Animations15 ימים לפני
וגברים מלכים ק בגללכם אני מתאמן ימלכים
יאיר פוגל17 ימים לפני
אלישה אמר שהתם 0
עומר גרידיש22 ימים לפני
עשיתי וסיימתי
almogחודש לפני
אורן בסדר
Midgsjchal Aflaloחודש לפני
ארגאשתי דקר קטן בגדול שאראצתי אין אישור זה היה לי בלי שום פצה
Fort Of Gamimgחודש לפני
אני אוכל סלט פעמיים ביום כל החיים שלי
Yonatan Assoulineחודש לפני
כמעט שלוש שנים כבר שאני אוכל סלט בצהוריים ובערב
Adam Landesmanחודש לפני
5:50 ותה ירוק אי אפשר לשתות בנוסף למים?
NesherReviewsחודש לפני
רעיון לאתגר : להפסיק עם fast food למשך חודש לפחות. דרך אגב , נהנה מאוד מהערוץ שלכם אני סטודנט חינוך גופני ואישית אני מוצא את הסרטונים שלכם מעניינים , מצחיקים ואיכותיים.
Oran Malamudחודש לפני
במי את מאוהב
stupidasta .L.חודש לפני
אחרי 6 חודשים אני צריך לומר. לא הייתי צריך את האתגר אני עושה אותו כבר 3 שנים
אביבה הערוץ הרשמיחודש לפני
לא הבנתי איך פותרים את הקרע זה ניפתר מעצמו?
Omer Golanחודש לפני
רק מים? אין בעיה
Omer Golanחודש לפני
ממש לא כואב מה אני יגיד
TNTGAMEחודש לפני
לא אבל מה עם פנטה
marom atiasחודש לפני
לא שתיתי כלום חוץ ממים מאז שאני תיניק
רק קוד zigi2 חודשים לפני
אני אוכל סלט כל יום כבר מעל חמש שנים
Her Gary3 חודשים לפני
נקרע לי הירך האחורי לפני די הרבה זמן ועדין לא החלים לי אני סובל מכאבי תופת מה אפשר לעשות אחי אני מתוסכל
Amit Cohen4 חודשים לפני
וואו יש לי צמרמורת כבר מההתחלה
Ramos SP5 חודשים לפני
מי יכול להירשם לערוץ שלי בבקשה
tokyo5 חודשים לפני
ישבתי 15 שעות מול המחשב יש לך טיפים לאיך לשחרר את הגב? אני מרגיש שדוקרים אותי
nassi killer yt5 חודשים לפני
אם זה קורה מה קורה לו
אייל חגי5 חודשים לפני
אתם יכולים לעשות סרטון על הפציעה של Derrick rose
אסף פרץ5 חודשים לפני
אתם יכולים לעלות סרטון שמסביר איזה מתיחות לעשות בחימום לפני אימון לכדורגלנים? מקווה שתקראו את התגובה שלי ותעשו סרטון
Dan Carmi5 חודשים לפני
זה נראה כאילו יש לי תמיד שטף דם ברגל אבל אין לי זה משהו מיוחד שסתם נראה ככה וכשזה התחיל הרופא שלי היה ממש ממש לחוץ ואני לא הבנתי למה כי לא הרגשתי כלום
mbappe5 חודשים לפני
נרשמתי לערוץ עכשיו
פלג סטרול5 חודשים לפני
תומר זה פלג הילד מהמיגרש
shon RO_RAIG5 חודשים לפני
אצלחתי לשלב סלט 60 יום
רוי אוך5 חודשים לפני
עכשיו בגללך אני מפחד לרוץ
ירדן5 חודשים לפני
ממש תודה עזרתם לי ברמות
KOKO 200 IQ6 חודשים לפני
אוף
רפאל גרדנויץ6 חודשים לפני
הצלחתי את האתגר עם הסלט
stw gilad6 חודשים לפני
אני מאוד בריא אני אוכל לפחות 4 פירות וירקות ביום ושעתיים אימון ביום
crazy bear6 חודשים לפני
לאבא שלי היה שטף דם בכל החלק העליון של רגל ימין שהוא שבר את הירך
TFM_KILLERBUNER6 חודשים לפני
זה כל אורן ותומר זה היה אתגר ממש כל
Rose Elyashiv6 חודשים לפני
אורן ותומר מה זה אנתומיא
אריאל דהאן6 חודשים לפני
אני שותה מים מגיל שלוש ואני בן שלוש עשרה
עילאי דהן6 חודשים לפני
אני כבר כמה שנים עושה את שתי האתגרים חוץ מהמים לנצח
ido mizrahi6 חודשים לפני
סיימתי
yossi efraim6 חודשים לפני
קללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללללל הצלחתי
דבורי בן יוסף שטרית6 חודשים לפני
אז לא הבנתי איך למנוע ואיך לרוץ נכון?
Mar Shmallow6 חודשים לפני
Wow
Mar Shmallow6 חודשים לפני
Wow
yafa from the mikシ7 חודשים לפני
ראיתי את הסרטון הזה לפני שחוג הגודו שלי נגמר היא אמרה לנו-המורה על איך הוא הרגיש מתי זה קרה ושתמיד צריך את הכתף של אימא או אבא אפילו שאתם גדולים עדיין צריך את הכתף שלהם:)-5:14
רונן GG מלכנו 2137 חודשים לפני
תגובה 300
FaZe Yahli7 חודשים לפני
אני שותה מים כול החיים שלי
Tireks Gaming7 חודשים לפני
זה יכול לקרות לילדים??
איתי לוי7 חודשים לפני
אני בכדורסל מה לעשות
GUY FR7 חודשים לפני
למה לשתות רק מים מבחינת כושר או סתם אתגר
איתי בן עזרא7 חודשים לפני
בגללך אני מפחד ללכת
???7 חודשים לפני
אני תמיד שותה מים אבל רק מים 5:54
leshem7 חודשים לפני
רק אני מפחד לזוז עכשיו?
leshem7 חודשים לפני
1:27 איהההההה
tommy levin7 חודשים לפני
אני אוכל 2 ביום סלט בגלל שאני מת על סלט
Yonatan Rose7 חודשים לפני
שאלה מה עדיף לשתות בירה או וודקה?
תומר ביטאן7 חודשים לפני
לי יש קרע בירך ואין לי שתפי דם
shalev 377 חודשים לפני
אני שחקןכדורגל וזה 1 הדברים שאני הכי מפחד מהם אפשר הסבר מפורט מה אני עושה בשביל שזה לא יקרה?
Idan Tal7 חודשים לפני
טוב. רשמית יותר אני לא עושה ספורט
Asafro dahari7 חודשים לפני
היי חברים תנו להם בליק ובסב
Nerya bibi7 חודשים לפני
אורן יגברררררר
יצחק כמיסה7 חודשים לפני
וואי אחלה סרטון. הרבה ידע טוב!! תודה . ולגבי זה שזה הקריעה הכי נורא ברגל לא הייתי מסכים. נראה לי הכי קשה זה לקרוע את גיד האכילס .
עברתי ערוץ7 חודשים לפני
יש לי שאלה פרקתי את הרגל ליתר בדיוק הברך והעצם בלטה החוצה מהעור יש לכם הסבר?
IdoMoneyTV - כסף באינטרנט - הערוץ של עידו מאירון7 חודשים לפני
✌(◕‿-)✌
niduoe stre7 חודשים לפני
God bless you 👍👍👍 Love and support💕❤️💕❤️ hope you will feel better
Charming nowhere to hide7 חודשים לפני
אתם מלכים אש🔥
niduoe stre7 חודשים לפני
אחרי הסרטון הזה הבנתי שנקרע לי השריר ברגל לפני שנה. האזור היה נפוח וכחול ואני הייתי בטוח שזה היה בקטנה אבל מסתבר שלא חחח.
Virtual fire7 חודשים לפני
מלך
Charming nowhere to hide7 חודשים לפני
אחלה סרטון ....
bodoti qwiu7 חודשים לפני
בבקשה סרטון על חיטוב, נהנה לראות אתכם ואוהב את התוכן תמשיכו כך💪
Nomi Savenok7 חודשים לפני
לי יש מתיחה חזקה מאוד בשריר האמסטרינג וזה יעבור רק עוד כמה חודשים):
bodoti qwiu7 חודשים לפני
בבקשה תעשו הורדת ידיים עם ניקו פיט מלא ילדים מהבית ספר שלי רואים אתכם ודיברנו על זה וכולם רוצים שתעשו את זה
Maor Mashiah7 חודשים לפני
כל הסרטונים האלה גורמים לא לרצות להתאמן (אני לא מתאמן אני בן 12)
PapuCalisthenics7 חודשים לפני
זה הרגל של לוגן פול
Hell Mode7 חודשים לפני
מת על הסירטונים שלכם!! התחלתי גם ערוץ יוטיוב אשמח עם תירשמו ותעזרו לי לגדול
שגיב אהרון7 חודשים לפני
לי היה קרע ברצועה
yaliso gioouy7 חודשים לפני
God bless you 👍👍👍 Love and support💕❤️💕❤️ hope you will feel better
אורי שני7 חודשים לפני
בקשה לסרטון: בבקשה תעשו סרטון על האם עדיף לעשות סטים שבכל סט עושים את המקסימום חזרות שמצליחים או סטים עם מספר חזרות קבוע.
yaliso gioouy7 חודשים לפני
אתם מלכים אש🔥
Oz Admon7 חודשים לפני
אני משלב סלט בכל ארוחה כבר כמעט כל ה12 שנים שאני חי כאילו יש איזה 3 שנים שלא אוכלים כלום כמעט רק מאכלים ספציפיים...אני עם כאביים נוראים ברגל בגלל שיש לי פלטפוס טם יש מצב לאיזה עצה בנושא אני אשמח
soniyu ziuy7 חודשים לפני
תעשו סרטון על שריר התאומים+הארבע ראשי שאחראים לניתור
foopyu nooui7 חודשים לפני
בבקשה סרטון על חיטוב, נהנה לראות אתכם ואוהב את התוכן תמשיכו כך💪
soniyu ziuy7 חודשים לפני
בדרך שלכם הכי טוב שאתם יכולים תודה❤
מרדומה חצילים7 חודשים לפני
יש לי שאלה האם מוצר להתאמן כל יום אימון כח?
foopyu nooui7 חודשים לפני
אורן תעשה גלח מתאים לך
Lo Shamen7 חודשים לפני
את האתגר השני אני עושה כל יום וזה קליל
שקד כהן7 חודשים לפני
אחרי הסרטון הזה הבנתי שנקרע לי השריר ברגל לפני שנה. האזור היה נפוח וכחול ואני הייתי בטוח שזה היה בקטנה אבל מסתבר שלא חחח.
Yaron Yunger7 חודשים לפני
אחלה סרטון ....
mijuo roui7 חודשים לפני
בבקשה תעשו הורדת ידיים עם ניקו פיט מלא ילדים מהבית ספר שלי רואים אתכם ודיברנו על זה וכולם רוצים שתעשו את זה
Mos Sh7 חודשים לפני
בקשה סירטון על רצועה צולבת ומניסכוס ותרגלים בשביל זה ואגב תודה מאוד על הכול אתם משנים חיים
mijuo roui7 חודשים לפני
קודם כל תודה על הסרטון תוכן מאוד איכותי. ורציתי לשאול אותך אורן, האם יצא עוד המשך לתוכנית אימונים של ה-begginers. יש לי את 2 הקורסים ורציתי לדעת אם יצא המשך או משהו
עדן אלחיאני8 חודשים לפני
אתם במקום 45 בסרטונים החמים🥵🙀🔥
bilisha coli8 חודשים לפני
אתם יכולים לעשות סרטון אימון על כוח מתפרץ?
אריאל סן8 חודשים לפני
אתם יכולים לעשות סרטון על קריעה של הרצועה הצולבת ?
bilisha coli8 חודשים לפני
נהנה מאוד מהסרטונים שלכם. נראה שאתם מקבלים מכת חשמל כל פעם שאתם מתחילים צילום (איזו הקפצת שרירים ככה להתחיל את הפריים). משעשע.
bssni touir8 חודשים לפני
ראיתי מקווה להיות בתגובה הבא
bssni touir8 חודשים לפני
לא הבנתי איך למנוע את הפציעה
ליפז פאר8 חודשים לפני
יש לי עכשיו קרע ברצועה,לא הייתי עושה ספורט ובסגר שהיה קורונה פעם ראשונה התחלתי לעשות אימונים של קלואי ואחרי חודש התחילו לי כאבים ממש חזקים בשני הברכיים ובעיקר בימין ואז אמרו לי שיש לי קרע, יש לכם טיפים לעזור לי? אני רוצה לחזור לעשות ספורט אבל כל פעם שאני מנסה(אפילו קצת הליכות כואבות לי)... בקיצור אשמח לטיפים ותרגילים שיעזרו לי,תודה💕
huttio srreu8 חודשים לפני
אתם מלכים אש🔥
huttio srreu8 חודשים לפני
קרה גם לי
Yogev Ofri8 חודשים לפני
אהלן אורן ותומר תוכלו לעשות סרטון על רגלי X ורגלי O ואיך לתקן את זה... לי אישית זה פוגע הרבה באימוני רגלים כי זה גורם לכאבים בזמן האימון וגם אחרי... תוכלו לעזור לי בבקשה?!
harel cohen8 חודשים לפני
בבקשה תעשו הורדת ידיים עם ניקו פיט מלא ילדים מהבית ספר שלי רואים אתכם ודיברנו על זה וכולם רוצים שתעשו את זה
אביב פייג8 חודשים לפני
היי תומר ואורן אני ילד בן 10 ואני מאוד רוצה את הקורס שלכם אבל אני לא יודע לאיזה גיל זה עם אני יכול וזה אפשרי אני אשמח שתגיבו לי כמה שיותר מהר ואגב אני לא שמן בכלל תודה לכם על הכול תמשיכו בדרך שלכם הכי טוב שאתם יכולים תודה❤
Ron Benaim8 חודשים לפני
אורן תעשה גלח מתאים לך
fire gamer8 חודשים לפני
תגובה 232
LightDevil8 חודשים לפני
רק אומר אני כבר חודש שותה רק מים ומתחיל לצאת לי קוביות
marins37808 חודשים לפני
אלופים אתם! נהנה להקשיב לכם.
רועי פרץ8 חודשים לפני
סרטון קטלני!! אתם יכולים לעשות על קרע במפשעה או ארבע ראשי או שתיהם🙏🙏
amit kol8 חודשים לפני
אני אוכל סלט כל יום