אל תעשו שכיבות סמיכה עד שאתם רואים את זה!

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
levysfit.com
פנו לתומר לאימוני אונליין ב
tomerr_levy

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!
קרדיט לטאמבנייל:
omer.shar0n
וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!
אז בסרטון הזה נדבר על שכיבות סמיכה!
איך עושים אותן נכון, איך לא לבזבז זמן, איך הן יכולות לפגוע בנו וגם לגרום לאי איזון ואיך לתקן.
לפני כמה סרטונים הראנו לכם:
15 סוגים מהקל לקשה שתוכלו לעשות בבית בזמן הבידוד הקורונה וההסגר, שיגרמו לכם לאתגר את עצמכם, להגיע להעמסה הדרגתית - מרכיב סופר חשוב בבניית מסת שריר, וכמובן לגוון שזה מרכיב נוסף חשוב שרוצים לתת גירוי שונה ולא להשתעמם עם אותה הגרסא כל הזמן!

אל דאגה גם באימונים שבהם הסט ארוך אפשר לבנות מסת שריר העניין הוא האינטנסיביות שאליה מגיע השריר!
תבחרו את הגרסא שמאתגרת אתכם!
רפרנס:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3867095/

שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!
תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בשישי הבא ב 13:00
אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!
תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:
פייסבוק - LEVYSFIT
אינסטגרם - levysfitness
לפניות עסקיות בלבד:
levysfitness@gmail.com

תגובות

  1. Liad lugasi

    Liad lugasiשנה לפני

    אני רכשתי את הקורס שלכם אני כבר מרגיש שינוי בחודש אתם ממש עוזרים ואני ממליץ לכל מי שפה לרכוש הרמה הכי טובה שיש והאימונים הכי טובים!! לא תתאכזבו💪💪🔥

  2. mojahed saade

    mojahed saade7 חודשים לפני

    بببيسيسبررؤ١ؤررؤؤش١

  3. Someone

    Someone8 חודשים לפני

    🔥🔥🔥

  4. בר בן ישי

    בר בן ישי9 חודשים לפני

    ןגןןכןכ

  5. בר בן ישי

    בר בן ישי9 חודשים לפני

    יגבר

  6. QTY or israel

    QTY or israel2 ימים לפני

    אני 2 באסה

  7. itay rosen

    itay rosen2 ימים לפני

    5

  8. Anime Kid

    Anime Kid6 ימים לפני

    20

  9. lior

    lior6 ימים לפני

    4

  10. Roman Y

    Roman Y8 ימים לפני

    אתם האחים גיל של כושר. מעולה, תוכן איכותי תודה!

  11. MERFY WOLF

    MERFY WOLF9 ימים לפני

    לא מאמין שהגענו ל4 לייקים, מלכים תמשיכו לתמוך בלויס האלופים

  12. friz & tevel

    friz & tevel10 ימים לפני

    תקשיבו ביד ימין השריר שלי יותר גדול מה לעשות?

  13. Eshed Ruf

    Eshed Ruf10 ימים לפני

    שמיכה

  14. טל לביא

    טל לביא15 ימים לפני

    למה הפתיחה שונה מהרגיל?

  15. אושרית

    אושרית15 ימים לפני

    סרטון משעשע ומחכים 😃 יש מצב שתתנו טיפים איך מחזקים מספיק את פלג הגוף העליון כדי בכלל להצליח לעשות שכיבת סמיכה עד הסוף?? 😐 תודה ומועדים לשמחה!

  16. ישראל חיון

    ישראל חיון15 ימים לפני

    מה בקשר לרגליים סגורות או פתוחות??

  17. suvalo דגו

    suvalo דגו16 ימים לפני

    19 _0:58

  18. suvalo דגו

    suvalo דגו16 ימים לפני

    1

  19. דוד_ סאבים

    דוד_ סאבים21 יום לפני

    המקסימום שלי זה 24

  20. sahar zifroni

    sahar zifroni27 ימים לפני

    10,20 שכיבות סמיכה

  21. crazy fun

    crazy fun28 ימים לפני

    השיא שלי זה 15

  22. מאור זעפרני

    מאור זעפרני29 ימים לפני

    2

  23. תומר ליבלינג

    תומר ליבלינגחודש לפני

    30

  24. Tomer Winberg

    Tomer Winbergחודש לפני

    70

  25. יצחק טקלה

    יצחק טקלהחודש לפני

    אין מוטיבציה להתאמן ואני בן 14.

  26. נדב דבדה

    נדב דבדהחודש לפני

    24 שכיבות אשמח מאוד אם אני יוכל להיתאמן איתכם ולילמוד על אטונומיה

  27. ŃįtŽãń

    ŃįtŽãńחודש לפני

    15, רביעי הקודם התחלתי להתאמן, אני מתחיל להצליח יהלום

  28. דור ערוץ המלכים

    דור ערוץ המלכיםחודש לפני

    57

  29. מיטל פינטו

    מיטל פינטוחודש לפני

    0

  30. אביעד אלמליח

    אביעד אלמליחחודש לפני

    עשרים

  31. נהוראי ימיני

    נהוראי ימיניחודש לפני

    30 ממש עזרתם לי אני אוהב את הערוץ שלכם מאד תודה רבה

  32. Our planet and it’s dangers

    Our planet and it’s dangersחודש לפני

    אני עושה 68 שכיבות שמיכה

  33. easy game gg

    easy game ggחודש לפני

    60 שכיבות שמיכה ודרך אגב אני מת אליכם אני מתאמן איתכם כבר שנתיים וחצי אבל אין לי כסף לקנות את הקורס שלכם וזה הדבר שאני הכי רוצה ואוהב

  34. Elyash Rozen

    Elyash Rozenחודש לפני

    20 שכיבות סמיכה

  35. ניר שלום

    ניר שלוםחודש לפני

    2:38 פתרת לי את הבעייה למה יותר כואב לי הכתף דווקא בשכיבות סמיכה רחבות! יאלופים :D

  36. Amir Sluvis

    Amir Sluvisחודש לפני

    אני הצלחתי 72 שכיבות סמיכה ואני בן 10

  37. דור אחת

    דור אחת2 חודשים לפני

    אני בן 8 ואני עושה 35 תקיבות סמיכה

  38. GOLD Player

    GOLD Player2 חודשים לפני

    0:50 20 בממוצה

  39. שילה צברי

    שילה צברי2 חודשים לפני

    אמת אמת אמיתי הכי אמיתי 80 ובאמת

  40. אלון הדר

    אלון הדר2 חודשים לפני

    אני עדיין גרוע ואני לא יצליח

  41. גלעד ניסן

    גלעד ניסן2 חודשים לפני

    30 שכיבות סמיכה

  42. חביב זגורי

    חביב זגורי2 חודשים לפני

    אלופים אני עושה 30 ואני מתאמן בבית מדי פעם בלי שום כלים מיוחדים

  43. נבו דניאל שמסי

    נבו דניאל שמסי2 חודשים לפני

    7

  44. ハレル

    ハレル2 חודשים לפני

    תודה

  45. crazy dubi

    crazy dubi2 חודשים לפני

    50

  46. The gamer

    The gamer2 חודשים לפני

    35

  47. אלון שליט

    אלון שליט2 חודשים לפני

    600 שכיבות סמיכה

  48. ירון זהבי

    ירון זהבי2 חודשים לפני

    52 שכיבות

  49. Yahel Barash

    Yahel Barash2 חודשים לפני

    איך אני מדמיין מישהו שקוראים לו יותם מת מפחד

  50. אסתי דרוט

    אסתי דרוט2 חודשים לפני

    138 אני מיתאמן מתח זה 38

  51. יפה מלמד

    יפה מלמד2 חודשים לפני

    יאלה יאלה כולם פה כותבים 50 אני בקושי עושה 2 על 😂

  52. slayZ

    slayZ3 חודשים לפני

    60

  53. israelsport

    israelsport3 חודשים לפני

    חברים עם אתם יכולים לתת לי סאב ,ערוץ טוב הרבה סרטונים על דני בבקשה תרשמו לערוץ תודה

  54. BananaMan

    BananaMan3 חודשים לפני

    31

  55. יאיר פוגל

    יאיר פוגל3 חודשים לפני

    15 יאיר פוגל

  56. spiderpig757

    spiderpig7573 חודשים לפני

    אתם מזה חמודים ורוב האינפורמציה שהעברתם ממש חיונית! הערה בונה: מרפסת הצילומים שלכם לא כל כך פוטוגנית שלא נאמר סקסית:) צאו לדשא / שטח פתוח לוקיישן יותר נקי (עם פחות חפצים וקשקושים מאחוריכם שיגנבו פוקוס) בהצלחה:)

  57. בשארה חומסי

    בשארה חומסי3 חודשים לפני

    השיא שלי בשכיבות סמיכה הוא 62

  58. EIi game

    EIi game3 חודשים לפני

    עשיתי שכיבות סמיכה וכואב לי הכתף אתם יכולים בבקשה לענות

  59. אביתר דויטש

    אביתר דויטש3 חודשים לפני

    השיא שלי בשכיבות שמיכה הוא 35

  60. איתי ברודקין

    איתי ברודקין3 חודשים לפני

    לויס פיטמס כשאני עושה את השכיבות סמיכה אני לא מרגיש את החזה אני מרגיש את המרפק ואת הכתף

  61. CoolYuvYan

    CoolYuvYan3 חודשים לפני

    25*5 כל יום

  62. Ido berger

    Ido berger3 חודשים לפני

    השיא שלי פעם אחרונה שבדקתי היה 160 ולא בדקתי מאז והשיא שהיה לי כאשר המורה לא ראה היה 340

  63. THE KILLER

    THE KILLER4 חודשים לפני

    67 בן 12 ולא עשיתי יותר מה זה כי הייתי בתחרות אם חבר ולא רציתי לבזבז יותר מדי כוח

  64. Vreymi- Official Channel וריימי- הערוץ הרשמי

    Vreymi- Official Channel וריימי- הערוץ הרשמי4 חודשים לפני

    וואי מדהים🤩 בזכותכם אני רואה תוצאות🙏🏻🙏🏻

  65. חיזקיה מליחי

    חיזקיה מליחי4 חודשים לפני

    למה הם כל הזמן בלי חולצה? 😂

  66. yotifish

    yotifish4 חודשים לפני

    אני מת קוראים לי יותם ולא הבנתי איך אתה יודע תשם שלי

  67. נדב בונה

    נדב בונה4 חודשים לפני

    5 שכיבות סמיכה אני יכול לעשות

  68. גלית כחלון

    גלית כחלון4 חודשים לפני

    תעשו תחרות שכיבות שמיכה או מתח

  69. Banana

    Banana4 חודשים לפני

    יש לי שאלה עם יש לי אי איזון בין הידיים ואני לא מצליח כל כך לתקן יש משהו שאני יוכל לעשות במקרה?

  70. Avi Mekonen

    Avi Mekonen4 חודשים לפני

    23

  71. לירן בר מאיר - דוד

    לירן בר מאיר - דוד4 חודשים לפני

    68 שכיבות סמיחה

  72. Raptor xt

    Raptor xt4 חודשים לפני

    שכיבות סמיכה רחבות-30 בחצי דקה, אני בן 13

  73. CaliJump

    CaliJump5 חודשים לפני

    סרטון פצצה!! רואה את הסרטונים שלכם ולומד מהם, אתם מגישים חומר מקצועי בצורה מעניינית וטובה, אני גם מעלה תוכן דומה בערוץ שלי, תודה לכם!

  74. Ayala A

    Ayala A5 חודשים לפני

    20

  75. לוי זיילר

    לוי זיילר5 חודשים לפני

    17

  76. avishay silvers

    avishay silvers5 חודשים לפני

    70

  77. MasterGuitar

    MasterGuitar5 חודשים לפני

    אני עושה 70 שכיבות שמיכה

  78. ליבי שם טוב

    ליבי שם טוב5 חודשים לפני

    5 שכיבות סמיכה ברצף.

  79. Orrie Rosenski Rhone

    Orrie Rosenski Rhone5 חודשים לפני

    אם עד עכשיו עשיתי שכיבות סמיכה עם מרפק בחוץ וזה גרם לי לאי איזון שרירי ומעכשיו אקפיד על הכנסת המרפק אוכל לתקן את אי האיזון השרירי?

  80. אייל סבג

    אייל סבג6 חודשים לפני

    אתם מקסימים !!!

  81. עדי ווקנין

    עדי ווקנין6 חודשים לפני

    40

  82. יובל

    יובל6 חודשים לפני

    וידאו מהיר מידיי בלי הרבה מידע מדוייק

  83. איציק בכר

    איציק בכר6 חודשים לפני

    אני אגיד לך תאמת אני בן 12 ואני עושה 26

  84. איתמר אצור

    איתמר אצור6 חודשים לפני

    30

  85. Nathan Danon

    Nathan Danon6 חודשים לפני

    102

  86. בניה הלוי

    בניה הלוי6 חודשים לפני

    אני בגיל 22 והשיא שלי זה 193

  87. Oshrat Naim

    Oshrat Naim6 חודשים לפני

    אהבתי...בדיוק ככה המאמנת שלי לימדה אותי גם

  88. נהוראי ארבל

    נהוראי ארבל6 חודשים לפני

    149 זה השיא שלי

  89. Omri Rose Vagshal

    Omri Rose Vagshal6 חודשים לפני

    30 שכיבות סמיכה

  90. LD:EREZ:FISHY

    LD:EREZ:FISHY6 חודשים לפני

    23

  91. Alon Levy

    Alon Levy6 חודשים לפני

    35

  92. שחר קרביץ

    שחר קרביץ6 חודשים לפני

    90

  93. Ronit Wa

    Ronit Wa6 חודשים לפני

    25

  94. Michael

    Michael6 חודשים לפני

    40

  95. ziv harari

    ziv harari6 חודשים לפני

    20

  96. CODBOY

    CODBOY6 חודשים לפני

    בערך7

  97. master OPI

    master OPI7 חודשים לפני

    1 במקרה הטוב

  98. יונתן לחצקוב

    יונתן לחצקוב7 חודשים לפני

    49

  99. נויה וקנין

    נויה וקנין7 חודשים לפני

    1001

  100. Moshe Haim Yegudayev

    Moshe Haim Yegudayev7 חודשים לפני

    50 שכיבות סמיכה

  101. Noam Cohen

    Noam Cohen7 חודשים לפני

    55

  102. דביר כהן

    דביר כהן7 חודשים לפני

    איך עושים שכיבות סמיכה יורדים עם הידיים אחורה או הצידה???

  103. The Man Of The Games

    The Man Of The Games7 חודשים לפני

    40

  104. Ilay Katzev

    Ilay Katzev7 חודשים לפני

    15